Previous slide
Next slide
Previous slide
Next slide

VADEMECUM
HIPERTROFII

KSIĘGARNIA
AKADEMII HIPERTROFII

Nowości Akademii Hipertrofii

eBook
Biomechanika ObręczyBarkowej

eBook
Hipertroficzne posiłki wysokobiałkowe

eBook
Vademecum Pośladków

eBook
Encyklopedia Hipertrofii

Sprawdź, oceń, zdecyduj. Nie bierz kursu w ciemno!

Dajemy Ci 4 lekcje, z każdej części zupełnie za darmo! Ponad godzina wiedzy za darmo. 4 lekcje podczas których możesz sprawdzić czy kurs jest dla Ciebie, czy pasuje Ci forma przekazu. Jak przekonasz się o wartości i ogromie wiedzy, którą oferujemy, przygotowaliśmy, to wtedy z pewnością weźmiesz cały kurs mający aż 16 godzin!
Doświadcz i zobacz jak potężne narzędzia otrzymasz, by tworzyć efektywne plany treningowe. Obejrzyj 4 lekcje i wtedy decyduj. Oczywiście bez żadnych zobowiązań. Podkreślamy – zupełnie za free!
Pamiętaj, że ukończenie SZKOŁY PROGRAMOWANIA TRENINGOWEGO to oprócz wiedzy również masa innych korzyści!

  • Zostajesz trenerem rekomendowanym Akademii hipertrofii
  • Załatwiamy Ci cenne współprace z firmami z branży
  • Zarabiasz dodatkowe $$ w systemach afiliacyjnych

Zbuduj swoją przyszłość w oparciu o solidną wiedzę

Szukasz sposobu, aby osiągnąć nowe wyżyny w swojej pracy jako trener lub aby efektywniej trenować siebie? Szkoła Programowania Treningowego (SPT) to kompleksowe szkolenie, które otwiera drzwi do prawdziwej, profesjonalnej wiedzy na temat tworzenia planów treningowych. To kurs, który wprowadzi Cię na wyższy poziom, niezależnie od tego, czy jesteś trenerem, trenujesz rekreacyjnie, czy jesteś zawodnikiem. Oparty na autorskim modelu KONCEPCJI HIPERTROFICZNEJ Pawła Głuchowskiego, kurs ten oferuje konkretne narzędzia i praktyczne podejście, które sprawi, że opieka trenerska, którą zapewnisz swoim podopiecznym, będzie skuteczna i dopasowana do ich indywidualnych potrzeb.

Szkoła Programowania Treningowego to aż 16 godzin materiału podzielonych na 58 lekcji, które krok po kroku przeprowadzą Cię przez każdy element niezbędny do stworzenia planu treningowego dopasowanego do potrzeb. Zaczynamy od podstaw: od zrozumienia hipertrofii, przez indywidualizację planów, aż po parametry treningowe i ich praktyczne zastosowanie. Każda lekcja to masa sprawdzonej wiedzy, a całość podzielona jest na trzy części, które możesz przejść po kolei lub zyskać całą wiedzę od razu, korzystając z atrakcyjnej zniżki.

Rozwijaj się za Ekspertami - Trenerzy Znający autorski
model KONCEPCJI HIPERTROFICZNEJ

Sprawdź gdzie możesz trenować z Trenerami Rekomendowanymi

Warszawa

4 trenerów

Wrocław

5 trenerów

Poznań

3 trenerów

Kraków

1 trener

Grodzisk Wielkopolski

1 trener

Szczecin

1 trener

Gdańsk

1 trener

Rzeszów

1 trener

Paweł Głuchowski

Sofiya Marchuk      –

Wiktor Wrzesiński  –

Jacek Lewiński  –

Mariusz Król

Sławek Potocki

Mateusz Michułka

Patryk Caliński

Adrianna Grudzień-Sroka

Piotr Łuczak

Mateusz Steltmann

Bartosz Jurkowski

Piotr Kania

Arek Kubale

Kacper Malinoś

Patryk Kisiel

Michał Witkowski

Patryk Caliński

Siemanko! Jestem Trenerem Personalnym oraz Trenerem Przygotowania Motorycznego. Wywodzę się ze środowiska piłki nożnej, skończyłem studia mgr na AWF - Wychowanie Fizyczne. Jestem osobą, która ciągle chce się rozwijać i pomagać podopiecznym osiągać ich cele.

Adrianna Grudzień-Sroka

Jestem trenerką z 10letnim stażem łączącą trening sylwetkowy z treningiem medycznym. Prowadzę studio treningu personalnego Healthy Heads we Wrocławiu, w którym pomagamy osobom borykającym się z bólami, otyłością czy nadwagą, a także takim, które chcą zwiększyć swoją sprawność czy poprawić wygląd oferując usługi specjalistów z szerokiego zakresu.

Bartosz Jurkowski

Trenerem Personalnym jestem od 15 lat. Specjalizuje się w kształtowaniu sylwetki oraz łączeniu treningu hipertroficznego z klasycznym siłowym w celu znalezienia złotego środka pomiędzy sylwetką a sprawnym silnym ciałem. Jeżeli nie planujesz startu w zawodach sylwetkowych i obawiasz się, że Twój trener nie poświęci Ci tyle uwagi na ile zasługujesz, ponieważ będzie się skupiał tylko na swoich zawodnikach to dobrze trafiłeś/aś ! Po pierwsze do każdego podchodzę indywidualnie a po drugie nie szykuję zawodników i skupiam się na osobach jakie chcą osiągać swoje cele sylwetkowe ale mają dodatkowo normalne życie i obowiązki. Tak to można pogodzić 🙂 

Piotr Kania

Ukończyłem liczne kursy i szkolenia z zakresu fizjologii, anatomii oraz biomechaniki ruchu, dzięki którym posiadam wiedzę i umiejętności niezbędne do współpracy treningowej z podopiecznym na każdym poziomie wytrenowania. Od lat stale poszerzam swoją wiedzę dotyczącą treningu siłowego, którego celem jest rozwój masy mięśniowej, czyli hipertrofia. Pomagając innym, opieram się na rzetelnej wiedzy naukowej, uzupełnionej o zdobyte doświadczenie, dzięki czemu jestem w stanie dopasować trening do potrzeb podopiecznego.

Patryk Kisiel

Siemka wszystkim!
Jestem Patryk. Mam ponad 7-letnie doświadczenie, kilkadziesiąt godzin skończonych kursów czy dziesiątki zadowolonych klientów. Skupiam się przede wszystkim na budowaniu i poprawianiu sylwetki NATURALNIE! Zapraszam do kontaktu po więcej informacji!

Arek Kubale

Jestem trenerem który doskonale łączy pasję oraz chęć pomagania innym przy pracy nad lepszym sobą. Wiele szkoleń i czasu poświęconego przekłada się na efekty mojej pracy w postaci świetnych sylwetek podopiecznych oraz poprawie ich codzienności.  Sam staram się być trenerem którego ja sam potrzebuję, sama opieka trenerska to nie wszystko pamiętajcie! W tym sporcie liczy się głowa😎

Jacek Lewiński

👉 Podejście życiowe i praktyczne to fundament mojej pracy. Jako trener personalny specjalizuję się w tworzeniu wymarzonych sylwetek kobiecych po trzydziestce. Poprzez indywidualne podejście do treningu i dostosowane plany ćwiczeń, pomagam kobietom osiągnąć swoje cele fitness. Również dla mężczyzn po trzydziestce stawiam na budowanie atletycznych sylwetek, integrując zdrowy styl życia z efektywnymi treningami. Moją misją jest inspirowanie do pozytywnych zmian, które trwale transformują ciało i umysł.

Piotr Łuczak

Ze sportem związany od najmłodszych lat(Taekwondo,Oyama Karate)w późniejszych latach również epizodycznie brazylijskie jiu jitsu. Jeśli chodzi o trening siłowy to zaczynałem tam skąd podobno wywodzą się najwięksi....w piwnicy. Interesuje się dietetyką i zdrowym odżywianiem a także suplementami diety i ich zastosowaniem w sportach siłowych. Wstaje po pierwszym dzwonku budzika w telefonie 😀

Kacper Malinoś

Marzysz o występie w bikini fitness lub pełnej metamorfozie sylwetki?Jestem trenerem z 7-letnim doświadczeniem, specjalistą od bikini fitness. Moje podopieczne zdobyły Vice Mistrzostwo Świata, Mistrzostwo Polski🏆 i medale w federacjach WNBF, NABBA, NPC🥇🥈🥉. Jako wicemistrz Polski NABBA 2024 wiem, że trening to pasja, zaangażowanie i droga do najlepszej wersji siebie. Gotowa na współpracę online lub stacjonarnie i start swojej przemiany? Napisz do mnie i zacznijmy działać już dziś!

Mateusz Michułka

Jestem szkoleniowcem z zakresu treningu personalnego oraz aktywnym trenerem. Moja specjalizacja obejmuje budowanie silnych, atletycznych sylwetek oraz wyprowadzanie sportowców z kontuzji. Prowadzę również klientów online dostarczając im zindywidualizowane plany oparte o koncepcję hipertroficzną.

Sławek Potocki

30 lat doświadczenia w sporcie. Bycie trenerem to moja ogromna pasja, a pomoc innym osobom jest moją naturalną cechą, co daje mi ogrom szczęścia i nieocenioną satysfakcję. Wyobraź sobie, że dajesz komuś narzędzia do pracy, a ktoś wraca cały brudny, z wielkim uśmiechem na buzi, bo spełnia swoje marzenia. To jest obustronne szczęście i satysfakcja!

Mateusz Steltmann

Cześć
Mam na imię Mateusz. Razem zbudujemy Twoją wymarzoną sylwetkę oraz zadbamy o kondycję i zdrowie. W pracy z podopiecznymi kieruję się zasadą uczciwości oraz indywidualnego podejścia. Jestem również studentem fizjoterapii na poznańskim AWFie, co pozwala mi na dokładniejszą diagnostykę Twojego problemu. Jeśli jesteś stałym bywalcem siłowni, nowym klubowiczem czy po prostu czujesz, że potrzebujesz pomocy z treningami lub żywieniem zapraszam Cię właśnie do mnie.

Michał Witkowski

Jako trener personalny z ponad 7-letnim doświadczeniem, specjalizuję się w programowaniu treningowym ukierunkowanym na rozwój masy mięśniowej, siły oraz optymalizację sylwetki. Posiadam certyfikację trenerską oraz ukończyłem szkolenia z zakresu hipertrofii, co pozwala mi projektować efektywne i indywidualnie dopasowane programy treningowe. Moja praca opiera się na głębokim zrozumieniu procesów adaptacyjnych, planowaniu progresji oraz dostosowywaniu metod treningowych do celów i możliwości podopiecznych. Wspieram osoby na każdym poziomie zaawansowania, koncentrując się na maksymalizacji wyników w sposób bezpieczny i zrównoważony.

Odkryj Wyjątkowych Trenerów Akademii Hipertrofii

Zaufani Specjaliści z Rekomendacją AKADEMII HIPERTROFII

Witaj na platformie, gdzie prezentujemy ELITĘ trenerów z rekomendacją AKADEMII HIPERTROFII. Dzięki naszym kursom, w szczególności Szkole Programowania Treningowego, wykształciliśmy wyjątkowych specjalistów, którzy nie tylko znają, ale również praktykują trening hipertroficzny zgodnie z naszym autorskim modelem KONCEPCJI HIPERTROFICZNEJ.

VADEMECUM HIPERTROFII

Dowiedz się WSZYSTKIEGO O TRENINGU

Naucz się trenować mądrze, w oparciu zweryfikowaną wiedzę naukową i praktykę budowaną przez lata.

Pierwsza i jedyna

W pełni zweryfikowana treść pod kątem zgodności z nauką. Za redakcją merytoryczną stoi dr Amit Batra.

Przejdź przez zaplanowaną ścieżkę edukacji

Starannie zaprojektowana ścieżka edukacji pozwoli Ci w przemyślany sposób przejść przez kolejne zagadnienia. Nauka staje się prosta i przyjemna.

Nie tylko sucha teoria

Fundament teoretyczny przełożony na praktyczne zalecenia. Wszytko czego się dowiesz podane w wersji “do zastosowania”

964

STRONY

684

BADANIA

11

ROZDZIAŁÓW

237

GRAFIK

P – pierwsza
I – innowacyjna
J – jedyna

Jedyna w Polsce tak obszerna pozycja traktująca o temacie treningu siłowego, która jest oparta na fundamencie badań naukowych, a także poddana skrupulatnej redakcji merytorycznej sprawdzającej poprawność z aktualną wiedza naukową. Dodatkowo treść nie ogranicza się tylko do teorii. Informacje zostały tak wyselekcjonowane, by móc w pełni wykorzystać je w praktyce.

VADEMECUM HIPERTROFII

Dowiedz się wszystkiego o treningu sylwetkowym

Naucz się trenować mądrze, w oparciu zweryfikowaną wiedzę naukową i praktykę budowaną przez lata.

Przejdź przez zaplanowaną ścieżkę edukacji

Starannie zaprojektowana ścieżka edukacji pozwoli Ci w przemyślany sposób przejść przez kolejne zagadnienia. Nauka staje się prosta i przyjemna.

Pierwsza i jedyna

W pełni zweryfikowana treść pod kątem zgodności z nauką. Za redakcją merytoryczną stoi dr Amit Batra.

Nie tylko sucha teoria

Fundament teoretyczny przełożony na praktyczne zalecenia. Wszytko czego się dowiesz podane w wersji “do zastosowania”.

964

STRONY

684

BADANIA

11

ROZDZIAŁÓW

237

GRAFIK

P – pierwsza
I – innowacyjna
J – jedyna

Jedyna w Polsce tak obszerna pozycja traktująca o temacie treningu siłowego, która jest oparta na fundamencie badań naukowych, a także poddana skrupulatnej redakcji merytorycznej sprawdzającej poprawność z aktualną wiedza naukową. Dodatkowo treść nie ogranicza się tylko do teorii. Informacje zostały tak wyselekcjonowane, by móc w pełni wykorzystać je w praktyce.

Sprawdź pozostałe Kursy Akademii Hipertrofii
Czemu warto wybrać szkolenia na akademii hipertrofii?

Tylko wiedza oparta na solidnych naukowych podstawach pomoże Ci rozwinąć skrzydła bez względu na to, czy jesteś zawodowcem, czy stawiasz pierwsze kroki i dopiero zaczynasz swoją przygodę z treningiem i żywieniem dopasowanym do aktywności fizycznej. Zobacz, jakie materiały do samodzielnej nauki przygotowałem dla Ciebie.

Materiały szkoleniowe są dobrym źródłem wiedzy, tylko wtedy, gdy bazują na wynikach rzetelnych badań naukowych – to jest fundament, którego nie można podważyć. Każda teoria musi być jednak umiejętnie zastosowana w praktyce i poparta doświadczeniem zawodowym trenera.

Takie połączenie gwarantuje Ci efekty!

Trening siłowy i żywienie w sporcie to dziedziny, w których nie ma miejsca na gdybanie i wyczucie oparte na „wydaje mi się”, którymi kierują się liczni „trenerzy”.

Takie połączenie gwarantuje Ci efekty!

Akademia stawia na rzetelną,
sprawdzoną wiedzę!

Z Akademią Hipertrofii uczysz się
z dowolnego miejsca, w dowolnym czasie

Zgłębiliśmy setki badań naukowych,
wyciągając z nich najważniejsze informację.

BLOG

Czworoboczny – anatomia i trening

Mięsień czworoboczny dzieli się na 3 główne części: górną (zstepującą), środkową (poprzeczną) i dolną (wstępującą). Cały mięsień przyczynia się do kontrolowania/zarządzania ruchem barku...

Czytaj więcej »
Nasi Instruktorzy

Paweł Głuchowski

Założyciel Akademii Hipertrofii, złoty medalista Mr. Universe i Mistrz Europy w kulturystyce.

Łukasz Zimny

Dyplomowany technik masażu, trener personalny i medyczny oraz szkoleniowiec.

Krystian Dobropolski

Autor książki - "Podstawy biomechaniki ruchu człowieka. Analiza trójboju siłowego.”

Wiktor Wrzesiński

Pokazuje, że dobór ćwiczeń, ich kolejność oraz mechanika ruchu ma znaczenie.

Chcesz być na bieżąco? Zapisz się do Newslettera...

…i zgarnij 10% na zakupy w sklepie Akademii Hipertrofii
(rabat nie dotyczy książek z serii “Vademecum Hipertrofii” oraz “Podstawy Biomechaniki Ruchu Człowieka”)