Niezależnie od tego, czy trenujesz bieganie, pływanie, jazdę na rowerze czy trening siłowy, właściwy oddech będzie ważny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Oddychanie jest podstawową funkcją życiową. Czynność tą wykonujemy instynktownie już kilka sekund po urodzeniu....

Grupa mięśni pośladkowych zajmuje drugie co do wielkości miejsce w naszym ciele, zaraz po czworogłowych uda. Czyni to z niej ogromny obszar mięśniowy, któremu warto poświęcić specjalne względy w kontekście treningowym....

Hipertrofia to słowo pochodzenia łacińskiego, które oznacza wzrost, więc pojęcie hipertrofia mięśniowa będzie oznaczać wzrost masy mięśniowej. Dosłownie powinno oznaczać ...

Cała branża fitness poniekąd używa terminu ”stabilizacja” jako słowa, które ma zmienić każde ćwiczenie na lepsze. Przede wszystkim, w którymś momencie to wszystko poszło w złą stronę, bo ludzie zaczęli kojarzyć trening...