trening

"Nie ma złych ćwiczeń" to często rzucane określenie przez wielu trenerów, ale moim skromnym zdaniem…

Zacznę od mniej typowego wpisu – artykułu? Raczej przemyśleń. Opublikowałem na social mediach wpis, który…

Przerwa od treningów oznacza tak zwane „spadki”. Tyczy się to rzecz jasna masy mięśniowej i…

Najczęstsze rady dotyczące przysiadów, którą można usłyszeć brzmią „Siadaj jak najgłębiej możesz” lub „tyłkiem do…

„Odpoczywaj tak mocno, jak trenujesz!”. Znasz takie hasło? Nawet jeśli nie, to jestem niemalże pewny,…

Przerwy od treningów boi się ogromna część osób trenujących. Szczególnie chodzi o możliwe tak zwane…

Mięsień najszerszy grzbietu jest bardzo rozłożysty i zajmuje ogromny obszar na tylnej ścianie naszego ciała…

Wybór ćwiczeń w treningu pośladków to temat wielu sporów i licznych kontrowersji. Wiecznie żywe jest…

Dzisiejszy trening nie ma żadnego sensu w kontekście progresu. Z drugiej jednak strony w kontekście…

Analizując plany treningowe i obserwując jak wygląda planowanie (lub jego brak) u wielu osób trenujących…