Powrót do aktywności po COVID-19

Nie chcę wchodzić w spory polityczne dotyczące samego systemu walki z chorobą i wszelkie teorie jakie są wokół niej stworzone, jednak trzeba przyznać, że choroba jaka jest COVID to fakt!
Jedni przechodzą ją lekko, inni nieco gorzej. Powrót do aktywności jak się okazuj bywa różny, więc na bazie dostępnych danych, podpowiem jak mądrze wrócić po chorobie do aktywności by nie zrobić sobie krzywdy.

Aeroby dla serca, trening siłowy… też!

Popularna jest teza, iż warto robić trening aerobowy jako dodatek do treningu siłowego celem poprawy pracy układu sercowo-naczyniowego (zresztą sam trening aerobowy też).