Dietetyka dla laika – dieta od podstaw
Program szkolenia
Chcesz w końcu zrozumieć jakie są podstawy planowania diety?
Bez względu na to, jaki jest twój cel,
– Czy chcesz robić pranie na swoim brzuchu
– Czy chcesz dobrze wyglądać w sukience sylwestrowej,
– Czy Twoim celem jest nauczyć się jeść zdrowo, mądrze i budować swój plan żywieniowy.
Znajdziesz tu odpowiedź.
Wszystko sprowadza się do kilku prostych zasad – zasad, które jeżeli poznasz, zrozumiesz i wprowadzisz w życie – pozwolą ci pracować na metodach, których jest milion.
Jeżeli nie możesz osiągnąć swojego celu, mimo pracy na wszystkich modnych i cholernie seksownych metodach, to znaczy, że nie odkryłeś złotego Grala, tylko, że znowu dałeś się naciągnąć na piękne opakowanie z ciepłym i soczystym gównem w środku.
W Programie:
- Dlaczego Twoje diety nie działają i jak to zmienić ?
- Moda w dietetyce – czyli dlaczego chcesz być skuteczny, nie modny.
- Podstawy dietetyki – dowiesz się jak podstawy mogą ci pomóc lub pogrzebać Twój sukces.
- Dowiesz się czym są adaptacje metaboliczne i dlaczego powinieneś jeść więcej.
- Marek ” Fit Maker “Fischer zdradzi ci, dlaczego nie warto być tym, który uczy się przez sikanie na płot pod napięciem.
- Dowiesz się jak Twoje ciało broni się przed Twoimi idiotycznymi decyzjami.
- Dowiesz się czy Węglowodany są złem tego świata
- Zdradzimy ci brzydką prawdę o efekcie JoJo.
Poznasz najprostsze metody na to jak być aktywnym - Zdradzimy ci sekret tego, dlaczego jedz mniej i ruszaj się więcej to zły pomysł.
- Dowiesz się dlaczego możesz jeść makaron i chleb – jeżeli to właśnie chcesz jeść
- Zdradzimy ci dlaczego Białko jest najważniejszym składnikiem Twojej diety.
- Dostaniesz gotowe narzędzia do wyliczenia Twojego zapotrzebowania kalorycznego
- Poznasz tajniki działania diet rotacyjnych
- Zdradzimy ci co zrobić kiedy już osiągniesz swój cel i jak tego nie spi.. zepsuć.
W skrócie – dostaniesz zbiór zasad, które pozwolą ci W KOŃCU osiągnąć TWÓJ CEL – wystarczy, że będziesz ich używał mądrze
Plan szkolenia:
- Siedzący tryb życia, a metabolizm
- Jakie zmiany w metaboliźmie zachodzą gdy siedzimy.
- Praktyczne działania pozwalające wspierać organizm
- Zmiany w żywieniu, gdy siedzisz większą część dnia. Czy to konieczne?
- Suplementacja – porozmawiajmy co działa i czy warto się wspierac ze względu na pracę przy komputerze
- Trening siłowy, a mózg.