100%
Dark site-logo
Dark site-logo
  • Mapa trenerów AH
  • Kursy
    • e-Kursy
    • Kursy stacjonarne
    • Webinar
  • Ebooki
  • Książka
  • Sklep
  • Blog
Zaloguj się
  • Mapa trenerów AH
  • Kursy
  • Ebooki
  • Książka
  • Sklep
  • Blog
  • Zaloguj się
  • e-Kursy
  • Kursy stacjonarne
  • Webinar

Szkoła Programowania Treningowego cz. 1

Zdjęcie instruktora Paweł Głuchowski
3 Zagadnienia
7 Studentó
zł599.00
Kup Kurs
zł599.00
Kup Kurs
Kurs Szczegóły

Szkoła Programowania Treningowego cz. 1

Zdjęcie instruktora Paweł Głuchowski
3 Zagadnienia
3 Quizy
7 Studentó
Aktualny status
Nie zapisany
Cena
zł599
Rozpocznij
Kup Kurs

Szkoła Programowania Treningowego, to nie tylko unikatowa wiedza! Kończąc kurs z pozytywnym wynikiem, otrzymujesz możliwości dołączenia do listy TRENERÓW REKOMENDOWANYCH AKADEMII HIPERTROFII!

  • Otrzymasz certyfikat, w którym potwierdzamy, iż umiesz planować treningi wg modelu KONCEPCJI HIPERTROFICZNEJ. To certyfikat który mam moc!
  • Znajdziesz się na naszej mapie trenerów rekomendowanych, na stronie Akademii Hipertrofii.
  • Otrzymasz możliwość współpracy z konkretnymi firmami z branży – nasze zaprzyjaźnione. Dzięki temu możesz zarobić dodatkowe $$ w systemie afiliacyjnym (otrzymasz swoje kody rabatowe i system prowizyjny). Możesz dać swoim klientom lub mieć dla siebie wszystkie ich produkty w bardzo atrakcyjnych cenach! Na ten moment wejdziesz do teamu: Synthagen UpgradeYourself

Zobacz naszą mapę trenerów rekomendowanych I ty możesz na niej się znaleźć!


Zobacz naszą mapę trenerów rekomendowanych

Dowiedz się więcej o kursie

Indywidualnie dobrany plan treningowy jest kluczowy w procesie budowy sylwetki. Naucz się układać skuteczne plany w oparciu o autorski model KONCEPCJI HIPERTROFICZNEJ Pawła Głuchowskiego.

Szkoła programowania treningowego, to pierwszy w Polsce tak obszerny kurs, który nauczy Cię krok po kroku, tworzenia skutecznych planów treningowych precyzyjnie nakierowanych na realizację celów treningowych Twoich lub podopiecznych.

Kurs to starannie przemyślana ścieżka edukacji, prowadząca Cię od zagadnień związanych z fizjologią, anatomią i biomechaniką, po szczegółowe treści prowadzące do przelania zamysłu na papier, w postaci konkretnego, dopasowanego planu treningowego.

Przejdź całą ścieżkę edukacji, by w sposób zrozumiały pojąć filozofię KONCEPCJI HIPERTROFICZNEJ.

Nie otrzymasz tu tysiąca gotowych schematów lecz nauczysz się po porstu myśleć. Dzięki temu w przyszłości poradzisz sobie z każdym przypadkiem i bez problemu dopasujesz trening w oparciu o myśl:

“Daj mi człowieka, a w moment znajdę skuteczne rozwiązania i dopasowany plan”.

“Daj mi człowieka, a w moment znajdę skuteczne rozwiązania i dopasowany plan”.

Dla kogo jest kurs:

  • Dla osób trenujących rekreacyjnie – dowiesz się jak układać skuteczny trening dopasowany do twoich celów. Wszystkie Twoje pytania i wątpliwości zostaną rozwiane.
  • Dla trenerów – zdobędziesz praktyczne narzędzia i konkretną wiedzę, która pozwoli Ci pracować efektywnie z podopiecznymi. Konkretne rezultaty, to więcej klientów!
  • Dla zawodników – wejdziesz na wyższy poziom sportowy. Stworzysz plan, który pozwoli Ci poprawić sylwetkę, stać się silniejszym, większym. Dopracowana sylwetka to wyższe miejsca na zawodach.

Nauczysz się działać zgodnie z autorskim modelem KONCEPCJI HIPERTROFICZNEJ, która opiera się na prostych fundamentach:

75% Fizjologii, anatomii, biomechaniki, badań naukowych i wiedzy
podpartej jasnymi, niepodważalnymi dowodami.

25% Doświadczenia i własnej filozofii treningu opartego na mocnej
podstawie naukowej.

0% „Wydaje mi się”, „Ja uważam”, „Na mnie działa”

Nauka + praktyka = PLAN TRENINGOWY OPARTY NA MODELU KONCEPCJI HIPERTROFICZNEJ

Część 1: “ Fundamentalne fundamenty. Zrozum to.”

Stanowi obszerny fundament, który jest niezbędny do zrozumienia całej strategii tworzenia planów treningowych. Najważniejsze zagadnienia tej części:

  • Pojmiesz fizjologię rozwoju mięśni
  • Aspekty związane z procesem tworzenia się adaptacji.
  • Zrozumiesz jak genetyka wpływa na możliwości progresu i na ile uwarunkowania genetyczne mogą nas wspierać, a na ile blokować.
  • Poznasz proces planowania długookresowego i podstawy naukowe periodyzacji. W tym model GAS.
  • Poznasz systemy treningowe i skonfrontujesz je z modelem Koncepcji Hipertroficznej.
  • SIła, wytrzymałość, hipertrofia – zrozumiesz zależności między nimi. Poznasz podstawy planowania treningu dla wszechstronnego atlety.
  • Nauczysz się określać i planować priorytety treningowe, a także zrozumiesz czemu to tak istotna kwestia.
  • Prawdziwe znaczenie indywidualizacji przestanie byc dla Ciebie obce.
  • Dowiesz się jak układać trening dla osób z zaburzeniami gospodarki cukrowej, hashimoto, a także innymi dolegliwościami, w oparciu o wiedzę naukową i praktykę.

A wszystko to zawarte w 3 modułach:

  1. Zrozum hipertrofię – 6 lekcji / 2 godziny 17 minut
  2. Zrozum programowanie treningowe – 8 lekcji / 2 godziny 29 minut
  3. Indywidualizacja planów treningowych – 9 lekcji / 2 godziny 9 minut

Łącznie 23 lekcje / 6 godzin 55 minut

BY PRZEJŚĆ DO KOLEJNYCH CZĘŚCI SZKOŁY PROGRAMOWANIA MUSISZ UKOŃCZYĆ CZĘŚĆ 1. KURS JEST PRZEMYŚLANĄ ŚCIEŻKĄ EDUKACJI, WIĘC NALEŻY PRZEJŚĆ JĄ CAŁĄ KROK PO KROKU.

Kurs Treść

Rozwiń wszystko
1 Zrozum Hipertrofię
6 Tematy | 1 Quiz |2 godz. 17 min.
Rozszerz
Zagadnienia Treść
0% ukończone 0/6 Kroków
Jak pracuje mięsień i czemu rośnie? 42 min.
Specyfika treningu hipertroficznego. 33 min.
Czemu ciężkie plany treningowe nie muszą dawać efektów. 12 min.
Różne mięśnie różne podejście? Różnice w podejściu do partii mięśniowych. 21 min.
Genetyczne różnice międzyosobnicze i wewnątrzosobnicze. 21 min.
Model KONCEPCJI HIPERTROFICZNEJ – wprowadzenie do tematu. 8 min.
Pytania testowe do działu Zrozum Hipertrofię
2 Zrozum programowanie
8 Tematy | 1 Quiz |2 godz. 29 min.
Rozszerz
Zagadnienia Treść
0% ukończone 0/8 Kroków
Planowanie długookresowe, jak to ugryźć? 19 min.
Modele periodyzacji, które będą najlepsze? 34 min.
Progresywne przeciążenie w oparciu o General Adaptation Syndrome. 26 min.
Systemy treningowe. 14 min.
Model KONCEPCJI HIPERTROFICZNEJ na tle innych systemów treningowych. 4 min.
Priorytety mięśniowe na przestrzeni czasu. 16 min.
Praca nad umiejętnościami we wsparciu hipertrofii. 24 min.
Długość bloków treningowych. 12 min.
Pytania testowe do działu Zrozum Programowanie
3 Indywidualizacja planów treningowych
9 Tematy | 1 Quiz |2 godz. 9 min.
Rozszerz
Zagadnienia Treść
0% ukończone 0/9 Kroków
4 podstawowe zasady teorii sportu. 25 min.
Na ile indywidualizacji możesz sobie pozwolić? 18 min.
Indywidualizacja na tle reszty zasad 13 min.
Ustalanie treningu u osób z problemami zdrowotnymi, gdzie tkwią różnice? 18 min.
Zaburzenia gospodarki cukrowej, a trening. 17 min.
Wprowadzanie priorytetów treningu partii mięśniowych 7 min.
Rozdzielanie budżetu objętościowego na przestrzeni mikrocyklu. 14 min.
Trening siłowy, a inne aktywności w skali tygodnia. 11 min.
Hierarchia działań indywidualnie planowanych pod jednostkę. 6 min.
Pytania testowe do działu Indywidualizacja planów treningowych
AkademiaHipertrofii | 2023
Zaloguj się
Dostęp do tego kurs wymaga logowania. Wprowadź swoje dane uwierzytelniające poniżej!
ZALOGUJ SIĘ NA SWOJE KONTO
Zaloguj się

Nie pamiętasz hasła?
Zarejestruj się
Nie masz konta? Zarejestruj się!
Zarejestruj konto
Zarejestruj się

Notatka:Potwierdzenie rejestracji zostanie wysłane do Ciebie e-mailem.