Tworzenie planów metodą nordycką – siła i sylwetka
Program szkolenia
Siła czy sylwetka?
Połączenie tych dwóch elementów tworzy idealny obraz prawdziwego atlety!
Ale jak zaplanować trening, dzięki któremu bezkonfliktowo rozwiniemy oba elementy?
No i tu wkracza kolaboracja Akademii Hipertrofii i Barbell Brothers, która na bazie wiedzy i doświadczenia łączy te elementy w spójną całość!
Hipertroficzna część Głuchowskiego wskaże, co zrobić by szczycić się pełną klatką, dużym bicepsem i jędrnymi pośladkami.
Za dźwiganie niebotycznych ciężarów odpowiedzialni są “Bracia sztangi”, czyli Viking i Czeczen.
Czego się dowiesz?
Trenerom rozszerzymy znacząco pogląd na trening i łączenie różnych płaszczyzn pracy w programie treningowym. Będzie szablon, dzięki któremu możesz ułożyć swój tok myślenia, ale będzie również indywidualizowanie działań, by być elastycznym i umieć reagować w każdej sytuacji.
Jeśli jesteś osobą trenującą rekreacyjnie, również zyskasz niezbędne umiejętności do pracy nad sobą. Gwarantujemy Ci, że zdobytą wiedzą zaskoczysz niejednego profesjonalistę – nasza w tym głowa!
Program szkolenia:
- Jak pisać program od podstaw, dzięki któremu rozwiniesz zarówno siłę i sylwetkę.
- Najlepsze ćwiczenia do rozwoju zbalansowanej sylwetki – aspekt hipertroficzny
- Strategia doboru ćwiczeń do wykorzystania pełnego potencjału siłowego.
- Manipulacja parametrami treningowymi zależnie od ćwiczenia i bloku treningowego.
- Realny plan pod realne możliwości!
Wszystko na przykładzie nie zawodnika, nie profesjonalisty lecz obywatela takiego jak każdy z nas!
Zaczniemy mając czystą kartkę papieru i człowieka z realnymi potrzebami, celem i możliwościami.
Stworzymy silnego i dobrze zbudowanego woja, jakiego nie powstydziłaby się żadna załoga wikińskiego drakkara wyprawiającego się na wyprawę łupieżczą!