Program szkolenia
Rozbudowane mięśnie naramienne to niewątpliwie zwracający uwagę obszar górnej czesci ciała, zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet.
Podczas szkolenia dowiesz się jak odpowiednio angażowac mięśnie do pracy, w oparciu o zasady wywodzace się z anatomii i biomechaniki. Każdy ruch zostanie dokładnie przeanalizowany i omówiony.
Skategoryzuje ćwiczenia, zależnie od celu treningowego.
Opisze jak anagażować odpowiednio regiony do pracy.
Obalę masę mitów, jakie narosły wokół tej partii mięśniowej.
Dla kogo jest szkolenie:
- Osób trenujących rekreacyjnie, które chcą by trening przynosił maksymalne efekty. Nie interesują Cię puste hasła co należy robić lecz chcesz poznać odpowiedź na pytanie “dlaczego/”.
- Dla trenerów, którzy chcą efektywniej pracować z klientami.
- Dla zawodników sportów sylwetkowych, jak również osób trenujących rekreacyjnie.
Plan szkolenia:
- Mięśnie naramienne, jako największy mięsień górnej części ciała. Anatomia
- Hipertrofia mięśni naramiennych, jak trenować by “barki” rosły
- Biomechanika – zrozum ruch by wykonywać właściwie ćwiczenia.
- Ćwiczenia na mięśnie naramienne. Omówienie szerokiej gamy dostępnych ćwiczeń z podziałem na regionalizacje.
- Ćwiczenia podstawowe i dodatkowe, charakterystyka i wykorzystanie.
- Popularne mity.
