Program szkolenia

Rozbudowane mięśnie naramienne to niewątpliwie zwracający uwagę obszar górnej czesci ciała, zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet.

Podczas szkolenia dowiesz się jak odpowiednio angażowac mięśnie do pracy, w oparciu o zasady wywodzace się z anatomii i biomechaniki. Każdy ruch zostanie dokładnie przeanalizowany i omówiony.
Skategoryzuje ćwiczenia, zależnie od celu treningowego.
Opisze jak anagażować odpowiednio regiony do pracy.
Obalę masę mitów, jakie narosły wokół tej partii mięśniowej.

Dla kogo jest szkolenie:

1. Osób trenujących rekreacyjnie, które chcą by trening przynosił maksymalne efekty. Nie interesują Cię puste hasła co należy robić lecz chcesz poznać odpowiedź na pytanie “dlaczego/”.
2. Dla trenerów, którzy chcą efektywniej pracować z klientami.
3. Dla zawodników sportów sylwetkowych, jak również osób trenujących rekreacyjnie.

Plan szkolenia:

1. Mięśnie naramienne, jako największy mięsień górnej części ciała. Anatomia
2. Hipertrofia mięśni naramiennych, jak trenować by “barki” rosły
3. Biomechanika – zrozum ruch by wykonywać właściwie ćwiczenia.
4. Ćwiczenia na mięśnie naramienne. Omówienie szerokiej gamy dostępnych ćwiczeń z podziałem na regionalizacje.
5. Ćwiczenia podstawowe i dodatkowe, charakterystyka i wykorzystanie.
6. Popularne mity.