100%
Dark site-logo
Dark site-logo
  • Kursy
    • e-Kursy
    • Kursy stacjonarne
    • Webinar
  • Ebooki
  • Książka
  • Sklep
  • Blog
Zaloguj się
  • Kursy
  • Ebooki
  • Książka
  • Sklep
  • Zaloguj się
  • e-Kursy
  • Kursy stacjonarne
  • Webinar

Vademecum Pośladków część 2

Zdjęcie instruktora Paweł Głuchowski
1 Zagadnienia
174 Student
zł18900.00
Kup Kurs

Vademecum Pośladków część 2

Zdjęcie instruktora Paweł Głuchowski
1 Zagadnienia
174 Student
zł18900.00 Kup Kurs
Wprowadzenie

Program szkolenia

Jest to 2 z 3 części szkolenia

VADEMECUM POŚLADKÓW

Silne i okazałe mięśnie pośladków od wieków uznawane były za fundament i symbol atletyzmu.
Nic w tym dziwnego, ponieważ pośladki śmiało można nazwa fundamentem naszego ciała.

Po tym szkoleniu zrozumiesz sens i koncepcję planowania treningu pośladków!
Koniec z erą bezsensownych planów przypominających bardziej “listę ćwiczeń”. Pora zrozumieć programowanie treningu mięśni pośladkowych!

Podczas szkolenia dowiesz się jak planować trening mięśni pośladkowych.
Zrozumiesz zasadę doboru ćwiczeń pod konkretne przypadki osób i czym należy kierować się w procesie decyzyjnym.

W oparciu o zasady biomechaniki i poznane już systemy podziału ćwiczeń, wyjaśnię Ci jak podejść w sposób logiczny do treningu i krok po kroku planować działania.

Porozmawiamy też o długookresowym planowaniu treningu pośladków, czyli jak budować sensowne bloki treningowe by potęgować efekt w skali tygodni, miesięcy i lat.

Oczywiście nie spotkasz się tu z radosną twórczością autora. Każde działanie będzie podparte argumentacją płynąca z opracowań naukowych, mającą podwaliny anatomiczne, a także opartą o lata doświadczenia szkoleniowego i trenerskiego.

Dla kogo jest szkolenie:

  1. Osób trenujących rekreacyjnie, które chcą by trening przynosił maksymalne efekty. Nie interesują Cię puste hasła co należy robić lecz chcesz poznać odpowiedź na pytanie “dlaczego/”.
  2. Dla trenerów, którzy chcą efektywniej pracować z klientami.
  3. Dla zawodników sportów sylwetkowych i nie tylko! Mocne pośladki to przecież podstawa w każdej dyscyplinie sportowej!

Z miłą chęcią obalę też masę mitów, które rosną niemalże jak grzyby po deszczu.

Plan szkolenia:

  1. Indywidualizacja treningu pośladków pod daną osobę. Czym się kierować?
  2. Proces modelowania pośladków treningiem – jak rozumieć proces i realizować konkretne założenia za pomocą ćwiczeń?
  • Ćwiczenia jako narzędzia Twojej pracy. Jak skutecznie je dobierać – zrozum cel poszczególnych ćwiczeń
  1. Tworzenie planu treningowego z priorytetem na pośladki
  • Parametry treningowe i ich optymalizacja
  • Skuteczne metody treningowe
  • Poziom zaawansowania, a dobór działań treningowych – jakie, kiedy?
  1. Progres – jak wprowadzać progresję w treningu pośladków
  • Metody progresji, skuteczność metod
  • Osoba vs metoda – u kogo jakie metody mogą się sprawdzić?
  1. Popularne mity część II.

Zagadnienia

Vademecum Pośladków część 2
2 Tematy
  • Vademecum Pośladków część 2/1
  • Vademecum Pośladków część 2/2

Informacje:

  • • Polityka Prywatności
  • • Regulamin sklepu

AkademiaHipertrofii | 2023