Czworoboczny – anatomia i trening

Mięsień czworoboczny dzieli się na 3 główne części: górną (zstepującą), środkową (poprzeczną) i dolną (wstępującą). Cały mięsień przyczynia się do kontrolowania/zarządzania ruchem barku. Przy ruchach ramienia, gdzie mamy do czynienia z istotnym zakresem, przez który przechodzi również łopatka mięśnie jak czworoboczny, równoległoboczny czy zębaty przedni będą kluczowe przy poruszaniu łopatki po żebrach, aby zapewnić stabilność wewnętrzną.