Czy warto korzystać z sauny po treningu

Wiele osób po wykonaniu treningu siłowego udaje się jeszcze na wizytę do sauny. Niektórzy wchodzą na chwilę, inni siedzą dłużej wykonując serię wejść. Niestety często owe wizyty nie mają totalnie sensu. Warto zrozumieć istotę saunowania i jej wpływ na organizm.