Czy warto stosować wyższe zakresy powtórzeń?

Od razu nadmienię, iż treść tego wpisu są to moje rozważania i nie powinno się ich traktować jak bezwarunkowe zalecenia. Sugeruję jednak by przemyśleć ich sensowność, zastanowić się.

Zakresy powtórzeń sugerowane w treningu hipertroficznym

Zakresy powtórzeń w treningu (nie tylko hipertroficznym), jest to temat, który od lat wzbudza wiele emocji. Oczywiście przyjęło się, iż w hipertrofii istnieje, a w zasadzie istnieją sugerowane zakresy w jakich należy się poruszać – optymalne. O jakich mowa?