Dlaczego wolne ciężary nie trenują stabilizacji bardziej od maszyn? (*w kontekście hipertrofii)

Ćwiczenie pod hipertrofię

W treningu hipertroficznym chcemy obciążyć maksymalnie konkretny mięsień/mięśnie, aby tak się stało warto żebyśmy mieli dużą stabilność zewnętrzną tak, aby limiterem nie była koordynacja/balans. Dodatkowo warto, aby obciążać poszczególne stawy, na których pracy nam zależy, osiągniemy to głównie poprzez manipulowanie długością ramienia momentu do konkretnych stawów.