100%

PERIODYZACJA TRENINGU HIPERTROFICZNEGO Jak planować trening długoterminowo

autor:

Paweł Głuchowski
Facebook Instagram
2 h 48 min video
Dożywotni dostęp do kursu
Dostęp z każdego miejsca
Certyfikat na zakończenie kursu

239 zł

miejsc

Masz pytania przed zakupem?

Spoko, wyślij nam szybką wiadomość, a z przyjemnością odpowiemy na wszystkie Twoje pytania.

Program szkolenia

Periodyzacja jest określeniem które zawiera w sobie zarówno planowanie treningu na przestrzeni kolejnych tygodni i miesięcy, jak również programowanie parametrów treningowych na każdym pojedyńczej jednostce.

Jak właściwie to zrobić by osiągnąć pożądany efekt? Na tym właśnie się skupimy podczas szkolenia online.

Dowiesz się:

  1. Czemu warto jest planować swoje działania i jakie korzyści dzięki temu osiągniesz?
  2. Jakie systemy periodyzacji będą najlepsze w treningu hipertroficznym?
    Jak połączyć trening hipertroficzny z innymi sportami i czerpać z nich korzyści?
  3. Czemu pojedynczy trening nie ma żadnego znaczenia na przestrzeni czasu?
  4. Czy kobiety muszą inaczej planować treningi niż mężczyźni?

Brzmi ciekawie? To tylko część tematów na których się skupię! Gwarantuje Ci, że wyjdziesz z pełną głową wiedzy i wejdziesz na wyższy poziom treningu!

Plan szkolenia:

  1. Metody periodyzacji treningowej w hipertrofii i nie tylko.
  2. Progresywne przeciążenie, jak rozumieć i wprowadzać w życie?
  3. GAS, czyli zrozum efekty treningu jako adaptację.
    Różnice osobnicze z punktu widzenia planowania długookresowego.
  4. Mity i fakty dotyczące przetrenowania.
  5. Kiedy NIE musisz robić okresów roztrenowania

Paweł Głuchowski

Jestem założycielem Akademii Hipertrofii. Dodatkowo specjalizuję się w wielu dziedzinach: fizjologii i anatomii, biomechaniki ruchu, biochemii i żywienia w sporcie. Byłem wykładowcą m.in. na Akademii Mistrzostwa Sportowego i w Global Sport Academy. Prowadzę szkolenia stacjonarne i online zarówno dla początkujących jak i profesjonalistów.

Pomagam podnosić kwalifikacje zawodowe trenerom personalnym, przygotowuję sportowców do zawodów i wspieram wszystkich, którzy chcą po prostu mądrze ćwiczyć, zdrowo się odżywiać, zadbać o zdrowie i poprawić samopoczucie.

Wybieram tylko sprawdzone w praktyce i poparte badaniami rozwiązania, bo tylko takie gwarantują prawdziwą skuteczność i bezpieczeństwo.

Na swoim koncie posiadam wiele osiągnięć sportowych. Z dumą mogę powiedzieć, że jestem złotym medalistą Mr. Universe i Mistrzem Europy w kulturystyce.

2 h 48 min video
Dożywotni dostęp do kursu
Dostęp z każdego miejsca
Certyfikat na zakończenie kursu

239 zł

miejsc

Masz pytania przed zakupem?

Spoko, wyślij nam szybką wiadomość, a z przyjemnością odpowiemy na wszystkie Twoje pytania.

Program szkolenia

Periodyzacja jest określeniem które zawiera w sobie zarówno planowanie treningu na przestrzeni kolejnych tygodni i miesięcy, jak również programowanie parametrów treningowych na każdym pojedyńczej jednostce.

Jak właściwie to zrobić by osiągnąć pożądany efekt? Na tym właśnie się skupimy podczas szkolenia online.

Dowiesz się:

  1. Czemu warto jest planować swoje działania i jakie korzyści dzięki temu osiągniesz?
  2. Jakie systemy periodyzacji będą najlepsze w treningu hipertroficznym?
    Jak połączyć trening hipertroficzny z innymi sportami i czerpać z nich korzyści?
  3. Czemu pojedynczy trening nie ma żadnego znaczenia na przestrzeni czasu?
  4. Czy kobiety muszą inaczej planować treningi niż mężczyźni?

Brzmi ciekawie? To tylko część tematów na których się skupię! Gwarantuje Ci, że wyjdziesz z pełną głową wiedzy i wejdziesz na wyższy poziom treningu!

Plan szkolenia:

  1. Metody periodyzacji treningowej w hipertrofii i nie tylko.
  2. Progresywne przeciążenie, jak rozumieć i wprowadzać w życie?
  3. GAS, czyli zrozum efekty treningu jako adaptację.
    Różnice osobnicze z punktu widzenia planowania długookresowego.
  4. Mity i fakty dotyczące przetrenowania.
  5. Kiedy NIE musisz robić okresów roztrenowania

Paweł Głuchowski

Jestem założycielem Akademii Hipertrofii. Dodatkowo specjalizuję się w wielu dziedzinach: fizjologii i anatomii, biomechaniki ruchu, biochemii i żywienia w sporcie. Byłem wykładowcą m.in. na Akademii Mistrzostwa Sportowego i w Global Sport Academy. Prowadzę szkolenia stacjonarne i online zarówno dla początkujących jak i profesjonalistów.

Pomagam podnosić kwalifikacje zawodowe trenerom personalnym, przygotowuję sportowców do zawodów i wspieram wszystkich, którzy chcą po prostu mądrze ćwiczyć, zdrowo się odżywiać, zadbać o zdrowie i poprawić samopoczucie.

Wybieram tylko sprawdzone w praktyce i poparte badaniami rozwiązania, bo tylko takie gwarantują prawdziwą skuteczność i bezpieczeństwo.

Na swoim koncie posiadam wiele osiągnięć sportowych. Z dumą mogę powiedzieć, że jestem złotym medalistą Mr. Universe i Mistrzem Europy w kulturystyce.

Może Cię jeszcze zainteresuje...