Odwiedzenie ramienia i pozycja nadgarstka a trening głowy długiej tricepsa

Często można się spotkać z przekonaniem, że aby jak najlepiej rozbudować głowę długą tricepsa nasze ramiona powinny być ustawione blisko ciała i wzdłuż niego. Krąży też wiele przekonań, że supinacja może przyczynić się do lepszego angażu głowy długiej tricepsa. Sprawdźmy czy to prawda.