Anatomia i biomechanika w praktyce planowania treningu
450 zł
Brak w magazynie
ostatnie 2 dni promocji
Część 1: 19.06.2025 r. (czwartek) / 19:00-21:30
Część 2: 26.06.2025 r. (czwartek) / 19:00-21:30
Część 3: 10.07.2025 r. (czwartek) / 19:00-21:30
7,5 godziny szkolenia
Podstawowy / zaawansowany
Imienny certyfikat ukończenia
Paweł Głuchowski
Opis szkolenia
Podstawowym elementem skutecznego planu treningowego jest właściwy dobór ćwiczeń.
Dobór ćwiczeń natomiast powinien opierać się na zrozumieniu anatomicznych i biomechanicznych fundamentów.
I te właśnie elementy będą głównymi obiektami zainteresowania podczas webinaru.
Wytłumaczę Ci jak patrzeć na mięśnie przez pryzmat praktycznego, efektywnego i sprawdzonego podejścia do planowania treningu. Przejdziemy wspólnie przez wszystkie istotne treningowo partie mięśniowe, tworząc kompletny poradnik pozwalający na płynne i precyzyjne poruszanie się po obszarze praktycznego doboru ćwiczeń w planie treningowym.
W części pierwszej ( 12 czerwca) przerobione zostanie 5 grup mięśniowych
W części drugiej ( 19 czerwca) skupimy się na kolejnych 5-ciu grupach
W części trzeciej (26 czerwca) przerobione zostanie 4 ostatnie grupy mięśniowe
Zobaczysz jak patrzę na wszystkie grupy mięśniowe i jak definiuję dobór ćwiczeń zależnie od specyficznych cech danej grupy i indywidualnych potrzeb trenującego, wykorzystując mój autorski model planowania treningu – KONCEPCJA HIPERTROFICZNA.
Dlaczego warto?
Gwarantuje Ci, że podejście i sposób jaki zostanie Ci przedstawiony, łamie wszelkie popularne i niezbyt skuteczne standardy. Otwiera oczy na nowe spojrzenie, tłumacząc w niezwykle prosty sposób rzeczy wydawałoby się skomplikowane.
Wszystko będzie wyłożone “językiem Głuchowskiego”, czyli bez niepotrzebnego festiwalu elokwencji. Praktyka, praktyka i jeszcze raz praktyka.
Po szkoleniu będziesz w stanie od razu siąść i wykorzystać zdobytą wiedzę. Kolejny plan treningowy jaki stworzysz, będzie tym, z którego będziesz niezwykle dumna/y.
Dla kogo jest szkolenie?
- Trenerzy – nauczysz się precyzyjnie dobierać ćwiczenia pod potrzeby klientów. Koniec z niepewnością i zgadywaniem – zastąpisz je pewnością siebie, bo będziesz dokładnie wiedzieć, dlaczego wybierasz każde ćwiczenie.
- Osoby trenujące rekreacyjnie – nauczysz się wybierać ćwiczenia, które dadzą Ci maksymalne efekty i będą dostosowane do Twojej osoby. Koniec z powtarzaniem losowych ćwiczeń, które nie wpasowują się w Twój plan treningowy.
Czego możesz dowiedzieć się na szkoleniu?
- Jak patrzeć na każdą grupę mięśniową pod kątem jej pracy, zależnie od wybranego ćwiczenia.
- Jak różnią się konkretne mięśnie zależnie od ich budowy, funkcji z punktu widzenia skutecznego doboru ćwiczeń.
- Wielostawowe ruchy i izolowane, stabilne i niestabilne – czemu nawet pod tym kątem trzeba patrzeć inaczej na poszczególne grupy mięśniowe.
- JAK DOBRAĆ ĆWICZENIA W SPOSÓB MAKSYMALNIE INDYWIDUALNY POD KONKRETNĄ OSÓBĘ.
Plan szkolenia
Część pierwsza:
- Pośladki
- Klatka piersiowa
- Czworoboczny grzbietu
- Tył naramiennych
- Triceps
Część druga:
- Dwugłowe uda
- Przywodziciele
- Najszerszy grzbietu
- Przód naramiennych
- Biceps
Część trzecia:
- Czworogłowe uda
- Łydki
- Bok naramiennych
- Brzuch
Dostęp
z każdego miejsca
Dożywotni dostęp
do kursu
Certyfikat na zakończenie kursu
450 zł
Brak w magazynie
Część 1: 19.06.2025 r. (czwartek) / 19:00-21:30
Część 2: 26.06.2025 r. (czwartek) / 19:00-21:30
Część 3: 10.07.2025 r. (czwartek) / 19:00-21:30
7,5 godziny szkolenia
Podstawowy / zaawansowany
Imienny certyfikat ukończenia
Paweł Głuchowski
Opis szkolenia
Podstawowym elementem skutecznego planu treningowego jest właściwy dobór ćwiczeń.
Dobór ćwiczeń natomiast powinien opierać się na zrozumieniu anatomicznych i biomechanicznych fundamentów.
I te właśnie elementy będą głównymi obiektami zainteresowania podczas webinaru.
Wytłumaczę Ci jak patrzeć na mięśnie przez pryzmat praktycznego, efektywnego i sprawdzonego podejścia do planowania treningu. Przejdziemy wspólnie przez wszystkie istotne treningowo partie mięśniowe, tworząc kompletny poradnik pozwalający na płynne i precyzyjne poruszanie się po obszarze praktycznego doboru ćwiczeń w planie treningowym.
W części pierwszej ( 12 czerwca) przerobione zostanie 5 grup mięśniowych
W części drugiej ( 19 czerwca) skupimy się na kolejnych 5-ciu grupach
W części trzeciej (26 czerwca) przerobione zostanie 4 ostatnie grupy mięśniowe
Zobaczysz jak patrzę na wszystkie grupy mięśniowe i jak definiuję dobór ćwiczeń zależnie od specyficznych cech danej grupy i indywidualnych potrzeb trenującego, wykorzystując mój autorski model planowania treningu – KONCEPCJA HIPERTROFICZNA.
Dlaczego warto?
Gwarantuje Ci, że podejście i sposób jaki zostanie Ci przedstawiony, łamie wszelkie popularne i niezbyt skuteczne standardy. Otwiera oczy na nowe spojrzenie, tłumacząc w niezwykle prosty sposób rzeczy wydawałoby się skomplikowane.
Wszystko będzie wyłożone “językiem Głuchowskiego”, czyli bez niepotrzebnego festiwalu elokwencji. Praktyka, praktyka i jeszcze raz praktyka.
Po szkoleniu będziesz w stanie od razu siąść i wykorzystać zdobytą wiedzę. Kolejny plan treningowy jaki stworzysz, będzie tym, z którego będziesz niezwykle dumna/y.
Dla kogo jest szkolenie?
- Trenerzy – nauczysz się precyzyjnie dobierać ćwiczenia pod potrzeby klientów. Koniec z niepewnością i zgadywaniem – zastąpisz je pewnością siebie, bo będziesz dokładnie wiedzieć, dlaczego wybierasz każde ćwiczenie.
- Osoby trenujące rekreacyjnie – nauczysz się wybierać ćwiczenia, które dadzą Ci maksymalne efekty i będą dostosowane do Twojej osoby. Koniec z powtarzaniem losowych ćwiczeń, które nie wpasowują się w Twój plan treningowy.
Czego możesz dowiedzieć się na szkoleniu?
- Jak patrzeć na każdą grupę mięśniową pod kątem jej pracy, zależnie od wybranego ćwiczenia.
- Jak różnią się konkretne mięśnie zależnie od ich budowy, funkcji z punktu widzenia skutecznego doboru ćwiczeń.
- Wielostawowe ruchy i izolowane, stabilne i niestabilne – czemu nawet pod tym kątem trzeba patrzeć inaczej na poszczególne grupy mięśniowe.
- JAK DOBRAĆ ĆWICZENIA W SPOSÓB MAKSYMALNIE INDYWIDUALNY POD KONKRETNĄ OSÓBĘ.
Plan szkolenia
Część pierwsza:
- Pośladki
- Klatka piersiowa
- Czworoboczny grzbietu
- Tył naramiennych
- Triceps
Część druga:
- Dwugłowe uda
- Przywodziciele
- Najszerszy grzbietu
- Przód naramiennych
- Biceps
Część trzecia:
- Czworogłowe uda
- Łydki
- Bok naramiennych
- Brzuch
Dostęp
z każdego miejsca
Dożywotni dostęp
do kursu
Certyfikat na zakończenie kursu