METODYKA UPPER/LOWER BODY + MECHANIKA RUCHU

W teorii wszystko wygląda dobrze… Do momentu, aż trzeba wykonać ruch. To szkolenie nie jest o tym co ćwiczyć. To szkolenie jest o tym, jak to robić, żeby w końcu miało sens.

O czym jest to szkolenie?
Rozkładamy trening na czynniki pierwsze. Dosłownie. Każdy centymetr ruchu, każdy kąt pracy, każdy moment oporu — wszystko zostanie przeanalizowane i przećwiczone.

Bez mitów. Bez „bo tak się robi”. Bez kopiowania schematów z Internetu.
👉 Tylko anatomia, biomechanika i praktyka, którą poczujesz na własnym ciele.

Dlaczego to szkolenie jest inne?
Bo nie uczysz się utartych schematów — uczysz się rozumienia ruchu. A to zmienia wszystko. Zamiast:

• zgadywać,
• kopiować,
• liczyć na „czucie mięśniowe”…

…zaczynasz świadomie kontrolować trening.

Co wyniesiesz po szkoleniu?
Po tym dniu:
✔ Zrozumiesz, dlaczego dane ćwiczenie działa… albo nie działa
✔ Nauczysz się dobierać kąty pracy pod konkretną osobę (nie pod „ogólny model”)
✔ Przestaniesz „zgadywać” — zaczniesz trenować świadomie
✔ Zobaczysz, jak zmiana detalu wpływa na cały ruch
✔ Nauczysz się analizować ćwiczenia, zamiast je tylko wykonywać
✔ Otrzymasz narzędzia do realnej indywidualizacji treningu

Krótko: przestaniesz trenować „na oko”, zaczniesz trenować używając autorskiego modelu „mechaniki ćwiczeń.”

Forma szkolenia (HYBRYDOWA)
Nie tracimy czasu na miejscu na podstawy.
📦 Przed szkoleniem dostajesz:
* prezentację z biomechaniki
* ponad godzinę wprowadzenia (konkretna esencja teorii)
💥 Dzięki temu na szkoleniu:
* od razu wchodzimy w praktykę
* testujemy, poprawiamy, analizujemy
* robimy realną robotę, nie wykład

Kto prowadzi?
Szkolenie prowadzą:

• Paweł Głuchowski
• Mariusz Król

Dwie głowy. Dwa podejścia. Jedna wspólna baza — biomechanika.
👉 Będą różnice zdań
👉 Będą dyskusje
👉 Możliwe, że nawet lekkie starcia 😈
I bardzo dobrze — bo właśnie wtedy powstaje realna wiedza.

Agenda (czyli konkrety)

• Moment obrotowy i ramię zewnętrzne siły — zrozum, z czym walczysz
• Profil oporu i jego realny wpływ na ruch
• Bezwładność — czyli dlaczego ciężar „zachowuje się inaczej niż myślisz”
• Obciążanie stawów jedno- i wieloosiowych
• Metodyka treningu Upper Body
  (klatka, plecy, barki, ramiona)
• Metodyka treningu Lower Body
  (pośladki, dwugłowe, czworogłowe, przywodziciele)
• Q&A — czyli rozbijamy Twoje przypadki na czynniki pierwsze

Dla kogo jest to szkolenie?
Dla osób, które:

• chcą rozumieć trening, a nie tylko go wykonywać
• pracują z podopiecznymi i chcą wejść poziom wyżej
• czują, że „coś nie gra”, ale nie wiedzą co
• mają dość losowości i chcą konkretu

Na koniec — uczciwie
To nie jest szkolenie „łatwe i przyjemne”. Bo zmusza do myślenia. Bo obala schematy. Bo pokazuje błędy, które często robimy od lat.
Ale jeśli chcesz wejść poziom wyżej — to dokładnie tego potrzebujesz.

1. Moment obrotowy i ramię zewnętrzne siły — zrozum, z czym walczysz
2. Profil oporu i jego realny wpływ na ruch
3. Bezwładność — czyli dlaczego ciężar „zachowuje się inaczej niż myślisz”
4. Obciążanie stawów jedno- i wieloosiowych
5. Metodyka treningu Upper Body
   (klatka, plecy, barki, ramiona)
6. Metodyka treningu Lower Body
   (pośladki, dwugłowe, czworogłowe, przywodziciele)
7. Q&A — czyli rozbijamy Twoje przypadki na czynniki pierwsz