Plany Treningowe w Praktyce 2.0

Paweł Głuchowski

159 zł

ostatnie 2 dni promocji

27.05.2025 r. (wtorek)

19:00-21:30 - 2,5 godziny szkolenia

Podstawowy / zaawansowany

Imienny certyfikat ukończenia

Paweł Głuchowski

Opis szkolenia

Wiedza naukowa jest zawsze podstawą i punktem wyjściowym. Niestety coraz częściej stosowana jest bezrefleksyjnie. Zero – jedynkowa implementacja jej z warunków laboratoryjnych do planów treningowych realizowanych w realiach życia codziennego, to duży błąd.

16 lat doświadczenia nauczyło mnie, jak wykorzystywać wiedzę naukową i odróżniać przydatne dane, od tych mniej istotnych.

Zgodzisz się ze mną, że na końcu ZAWSZE LICZY SIĘ EFEKT osiągnięty przez osobę trenującą. Nie same wykresy i tabelki obrazują skuteczność działań lecz REALNE, REGULARNE I POWTARZALNE EFEKTY!

Tak właśnie powstał mój autorski system treningowy – KONCEPCJA HIPERTROFICZNA.

W oparciu o wiedzę naukową i lata praktycznego jej zastosowania

Dla kogo jest szkolenie?

  • Trenerzy – nauczysz się precyzyjnie dobierać ćwiczenia pod potrzeby klientów. Koniec z niepewnością i zgadywaniem – zastąpisz je pewnością siebie, bo będziesz dokładnie wiedzieć, dlaczego wybierasz każde ćwiczenie.
  • Osoby trenujące rekreacyjnie – nauczysz się wybierać ćwiczenia, które dadzą Ci maksymalne efekty i będą dostosowane do Twojej osoby. Koniec z powtarzaniem losowych ćwiczeń, które nie wpasowują się w Twój plan treningowy.

Czego możesz dowiedzieć się na szkoleniu?

  • Jak układać w praktyce plany treningowe, które działają. Od początku do końca!
  • Kiedy wykorzystać konkretne modele periodyzacji i metody, np. wysoko intensywne, wysoko objętościowe.
  • Jak rozkładać trening partii mięśniowych na przestrzeni tygodnia.
  • Jak nieszablonowo podchodzić do indywidualizacji treningu pod osobę, uwzględniając indywidualne preferencje, możliwości i cele, a także braki sylwetkowe.

Plan szkolenia

  1. Wprowadzenie i omówienie zasad modelu KONCEPCJI HIPERTROFICZNEJ.
  2. Analiza szczegółowa realnego planu stworzonego dla osoby trenującej rekreacyjnie, wraz z omówieniem założeń i szczegółową argumentacją każdego kroku i elementu planu.
  3. Analiza szczegółowa realnego planu zawodnika klasy PRO, który wykorzystany był w procesie przebudowy sylwetki, dając kwalifikację na prestiżowe zawody Mr. Olympia.
  4. Warsztat praktyczny, czyli tworzenie planów na żywo, wraz z omówieniem każdego elementu.
  5. Sesja Q&A, podczas której odpowiem na Wasze pytania i wątpliwości.
  • BONUS! Każdy słuchacz dostanie ebook z planem treningowym, nakierowanym na…. Wybierzemy wspólnie – To wy zdecydujecie o szczegółach! Po czym ułożę ten plan i skrupulatnie opiszę każdy jego detal (ebook wysłany zostanie maksymalnie do 7 dni roboczych od daty webinaru)

Dostęp
z każdego miejsca

Dożywotni dostęp
do kursu

Certyfikat na zakończenie kursu

159 zł

27.05.2025 r. (wtorek)

19:00-21:30 - 2,5 godziny szkolenia

Podstawowy / zaawansowany

Imienny certyfikat ukończenia

Paweł Głuchowski

Opis szkolenia

Wiedza naukowa jest zawsze podstawą i punktem wyjściowym. Niestety coraz częściej stosowana jest bezrefleksyjnie. Zero – jedynkowa implementacja jej z warunków laboratoryjnych do planów treningowych realizowanych w realiach życia codziennego, to duży błąd.

16 lat doświadczenia nauczyło mnie, jak wykorzystywać wiedzę naukową i odróżniać przydatne dane, od tych mniej istotnych.

Zgodzisz się ze mną, że na końcu ZAWSZE LICZY SIĘ EFEKT osiągnięty przez osobę trenującą. Nie same wykresy i tabelki obrazują skuteczność działań lecz REALNE, REGULARNE I POWTARZALNE EFEKTY!

Tak właśnie powstał mój autorski system treningowy – KONCEPCJA HIPERTROFICZNA.

W oparciu o wiedzę naukową i lata praktycznego jej zastosowania

Dla kogo jest szkolenie?

  • Trenerzy – nauczysz się precyzyjnie dobierać ćwiczenia pod potrzeby klientów. Koniec z niepewnością i zgadywaniem – zastąpisz je pewnością siebie, bo będziesz dokładnie wiedzieć, dlaczego wybierasz każde ćwiczenie.
  • Osoby trenujące rekreacyjnie – nauczysz się wybierać ćwiczenia, które dadzą Ci maksymalne efekty i będą dostosowane do Twojej osoby. Koniec z powtarzaniem losowych ćwiczeń, które nie wpasowują się w Twój plan treningowy.

Czego możesz dowiedzieć się na szkoleniu?

  • Jak układać w praktyce plany treningowe, które działają. Od początku do końca!
  • Kiedy wykorzystać konkretne modele periodyzacji i metody, np. wysoko intensywne, wysoko objętościowe.
  • Jak rozkładać trening partii mięśniowych na przestrzeni tygodnia.
  • Jak nieszablonowo podchodzić do indywidualizacji treningu pod osobę, uwzględniając indywidualne preferencje, możliwości i cele, a także braki sylwetkowe.

Plan szkolenia

  1. Wprowadzenie i omówienie zasad modelu KONCEPCJI HIPERTROFICZNEJ.
  2. Analiza szczegółowa realnego planu stworzonego dla osoby trenującej rekreacyjnie, wraz z omówieniem założeń i szczegółową argumentacją każdego kroku i elementu planu.
  3. Analiza szczegółowa realnego planu zawodnika klasy PRO, który wykorzystany był w procesie przebudowy sylwetki, dając kwalifikację na prestiżowe zawody Mr. Olympia.
  4. Warsztat praktyczny, czyli tworzenie planów na żywo, wraz z omówieniem każdego elementu.
  5. Sesja Q&A, podczas której odpowiem na Wasze pytania i wątpliwości.
  • BONUS! Każdy słuchacz dostanie ebook z planem treningowym, nakierowanym na…. Wybierzemy wspólnie – To wy zdecydujecie o szczegółach! Po czym ułożę ten plan i skrupulatnie opiszę każdy jego detal (ebook wysłany zostanie maksymalnie do 7 dni roboczych od daty webinaru)

Dostęp
z każdego miejsca

Dożywotni dostęp
do kursu

Certyfikat na zakończenie kursu