Program szkolenia

Nieważne jaki sport uprawiasz, warto skupić się na odpowiednim rozwoju masy mięśniowej.
Nie wiesz czemu?
Nie wiesz jak do tego podejść?
Jak planować trening siłowy by nie stracić swoich docelowych umiejętności?

Czyli te szkolenie jest skierowane do Ciebie i na pewno poszerzy Twoje horyzonty i spojrzenie na ten niezwykle ważny aspekt, jakim jest wsparcie słabych stron!

Czemu warto trenować hipertroficznie?
Wielokrotnie spotkać można się z twierdzeniem, iż typowy trening siłowy jest bez sensu. Nieprawda!

Trening siłowy, który jest mądrze i sensownie zaplanowany to niezwykle ważny fundament dla każdego sportowca, niezależnie jakie ma cele nadrzędne.

O hipertrofii mówię dużo, pora wskazać, jak wykorzystać wiedzę nie tylko w przypadku chęci posiadania ogromnych bicepsów, jędrnych pośladków.

Pora nauczyć się wykorzystywać masę mięśniową funkcjonalnie i przede wszystkim dowiedzieć się jak programować trening siłowy “pod inne sporty”!

Czas na konkrety.

Plan szkolenia:

1. Większa siła, zależy od większych mięśni? Kiedy tak, a kiedy nie?
2. Czemu zwierzęta są silniejsze i sprawniejsze? Jak my musimy podejść do tematu? Garść ciekawostek i praktycznych uwag, które warto uwzględnić
3. Inne sporty, a trening siłowy. Jak wykorzystać wiedzę dotyczącą hipertrofii, do poprawy wyników sportowych?
4. Słabe ogniwa – popracuj nad swoimi słabymi stronami, na siłowni. Czas zacząć myśleć o dużych mięśniach nie tylko w kontekście sylwetki!
5. Kiedy i jak dobrać optymalny program treningowy, by wspomóc swoje słabe punkty.
6. Balans strukturalny w praktyce – jak wykorzystać matematykę i dostępne wzory, do planowania działań treningowych.
7. Naucz się pracować większymi mięśniami, czyli jak przekuć hipertrofię w realne efekty sportowe!