Skuteczny dobór ćwiczeń

Każde ćwiczenie w planie ma swój cel.
Nauczę Cię jak ów cel określić i z chirurgiczną precyzją dobrać dokładnie takie ćwiczenie, jakie potrzebujesz Ty lub osoba, dla której plan tworzysz.

Wielostawy czy ruchy izolowane?

Hantle, sztangi czy linki.

Jak działać na zbiorach ćwiczeń.

Kiedy dążyć do pełnego zakresu, a kiedy do zakresu częściowego.

Jak różnicować ćwiczenia w skróceniu i rozciągnięciu, a także czemu niejednokrotnie rzekome rozciągnięte pozycje wcale takimi nie są

Regionalizacja w praktyce KONCEPCJI HIPERTROFICZNEJ

… I po prostu czysta praktyka, która potwierdziła swoja skuteczność wielokrotnie.