100%

Vademecum Barków część 2

autor:

Paweł Głuchowski
Facebook Instagram
2 h 28 min video
Dożywotni dostęp do kursu
Dostęp z każdego miejsca
Certyfikat na zakończenie kursu

189 zł

miejsc

Uwaga: Jest to produkt cyfrowy
Zgodnie z art. 38 pkt 13 ustawy o prawach konsumenta, zakup tego produktu cyfrowego wiąże się z utratą prawa do odstąpienia od umowy po spełnieniu świadczenia. Oznacza to, że po zalogowaniu się do kursu lub pobraniu eBooka nie przysługuje możliwość zwrotu.
Prosimy o przemyślany zakup. Jeśli masz pytania dotyczące tego produktu, skontaktuj się z nami przed dokonaniem zakupu.

Program szkolenia

Jest to 2 z 3 części szkolenia VADEMECUM BARKÓW

Rozbudowane mięśnie naramienne to niewątpliwie zwracający uwagę obszar górnej części ciała, zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet.

Podczas szkolenia dowiesz się jak odpowiednio angażować mięśnie do pracy, w oparciu o zasady wywodzące się z anatomii i biomechaniki. Każdy ruch zostanie dokładnie przeanalizowany i omówiony. Skategoryzuje ćwiczenia, zależnie od celu treningowego. Opisze jak angażować odpowiednio regiony do pracy. Obalę masę mitów, jakie narosły wokół tej partii mięśniowej.

Po tym szkoleniu zrozumiesz sens i koncepcję planowania treningu mięśni naramiennych ! Koniec z erą bezsensownych planów przypominających bardziej “listę ćwiczeń”. Pora zrozumieć programowanie treningu!

Podczas szkolenia dowiesz się jak planować trening mięśni naramiennych. Zrozumiesz zasadę doboru ćwiczeń pod konkretne przypadki osób i czym należy kierować się w procesie decyzyjnym.

W oparciu o zasady biomechaniki i poznane już systemy podziału ćwiczeń, wyjaśnię Ci jak podejść w sposób logiczny do treningu i krok po kroku planować działania.

Porozmawiamy też o długookresowym planowaniu treningu barków, czyli jak budować sensowne bloki treningowe by potęgować efekt w skali tygodni, miesięcy i lat.

Oczywiście nie spotkasz się tu z radosną twórczością autora. Każde działanie będzie podparte argumentacją płynąca z opracowań naukowych, mającą podwaliny anatomiczne, a także opartą o lata doświadczenia szkoleniowego i trenerskiego.

Dla kogo jest szkolenie:

  1. Osób trenujących rekreacyjnie, które chcą by trening przynosił maksymalne efekty. Nie interesują Cię puste hasła co należy robić lecz chcesz poznać odpowiedź na pytanie “dlaczego/”.
  2. Dla trenerów, którzy chcą efektywniej pracować z klientami.
  3. Dla zawodników sportów sylwetkowych i nie tylko! Mocne pośladki to przecież podstawa w każdej dyscyplinie sportowej!

Z miłą chęcią obalę też masę mitów, które rosną niemalże jak grzyby po deszczu.

Plan szkolenia:

  1. Indywidualizacja treningu mięśni naramiennych pod daną osobę. Czym się kierować?
  2. Proces modelowania barków treningiem – jak rozumieć proces i realizować konkretne założenia za pomocą ćwiczeń?
  • Ćwiczenia jako narzędzia Twojej pracy. Jak skutecznie je dobierać
  • Zrozum cel poszczególnych ćwiczeń
  • Zasady łączenia ćwiczeń
  1. Tworzenie planu treningowego z priorytetem na mięśnie naramienne
  • Parametry treningowe i ich optymalizacja
  • Skuteczne metody treningowe
  • Poziom zaawansowania, a dobór działań treningowych – jakie, kiedy?
  • Zakresy pracy i mityczna aktywna niewydolność mięśni, czemu MUSISZ pracować w pełnych zakresach
  1. Progres – jak wprowadzać progresję w treningu barków
  • Metody progresji, skuteczność metod
  • Osoba vs metoda – u kogo jakie metody mogą się sprawdzić?
  1. Popularne mity

Paweł Głuchowski

Jestem założycielem Akademii Hipertrofii. Dodatkowo specjalizuję się w wielu dziedzinach: fizjologii i anatomii, biomechaniki ruchu, biochemii i żywienia w sporcie. Byłem wykładowcą m.in. na Akademii Mistrzostwa Sportowego i w Global Sport Academy. Prowadzę szkolenia stacjonarne i online zarówno dla początkujących jak i profesjonalistów.

Pomagam podnosić kwalifikacje zawodowe trenerom personalnym, przygotowuję sportowców do zawodów i wspieram wszystkich, którzy chcą po prostu mądrze ćwiczyć, zdrowo się odżywiać, zadbać o zdrowie i poprawić samopoczucie.

Wybieram tylko sprawdzone w praktyce i poparte badaniami rozwiązania, bo tylko takie gwarantują prawdziwą skuteczność i bezpieczeństwo.

Na swoim koncie posiadam wiele osiągnięć sportowych. Z dumą mogę powiedzieć, że jestem złotym medalistą Mr. Universe i Mistrzem Europy w kulturystyce.

2 h 28 min video
Dożywotni dostęp do kursu
Dostęp z każdego miejsca
Certyfikat na zakończenie kursu

189 zł

miejsc

Masz pytania przed zakupem?

Spoko, wyślij nam szybką wiadomość, a z przyjemnością odpowiemy na wszystkie Twoje pytania.

Program szkolenia

Jest to 2 z 3 części szkolenia VADEMECUM BARKÓW

Rozbudowane mięśnie naramienne to niewątpliwie zwracający uwagę obszar górnej części ciała, zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet.

Podczas szkolenia dowiesz się jak odpowiednio angażować mięśnie do pracy, w oparciu o zasady wywodzące się z anatomii i biomechaniki. Każdy ruch zostanie dokładnie przeanalizowany i omówiony. Skategoryzuje ćwiczenia, zależnie od celu treningowego. Opisze jak angażować odpowiednio regiony do pracy. Obalę masę mitów, jakie narosły wokół tej partii mięśniowej.

Po tym szkoleniu zrozumiesz sens i koncepcję planowania treningu mięśni naramiennych ! Koniec z erą bezsensownych planów przypominających bardziej “listę ćwiczeń”. Pora zrozumieć programowanie treningu!

Podczas szkolenia dowiesz się jak planować trening mięśni naramiennych. Zrozumiesz zasadę doboru ćwiczeń pod konkretne przypadki osób i czym należy kierować się w procesie decyzyjnym.

W oparciu o zasady biomechaniki i poznane już systemy podziału ćwiczeń, wyjaśnię Ci jak podejść w sposób logiczny do treningu i krok po kroku planować działania.

Porozmawiamy też o długookresowym planowaniu treningu barków, czyli jak budować sensowne bloki treningowe by potęgować efekt w skali tygodni, miesięcy i lat.

Oczywiście nie spotkasz się tu z radosną twórczością autora. Każde działanie będzie podparte argumentacją płynąca z opracowań naukowych, mającą podwaliny anatomiczne, a także opartą o lata doświadczenia szkoleniowego i trenerskiego.

Dla kogo jest szkolenie:

  1. Osób trenujących rekreacyjnie, które chcą by trening przynosił maksymalne efekty. Nie interesują Cię puste hasła co należy robić lecz chcesz poznać odpowiedź na pytanie “dlaczego/”.
  2. Dla trenerów, którzy chcą efektywniej pracować z klientami.
  3. Dla zawodników sportów sylwetkowych i nie tylko! Mocne pośladki to przecież podstawa w każdej dyscyplinie sportowej!

Z miłą chęcią obalę też masę mitów, które rosną niemalże jak grzyby po deszczu.

Plan szkolenia:

  1. Indywidualizacja treningu mięśni naramiennych pod daną osobę. Czym się kierować?
  2. Proces modelowania barków treningiem – jak rozumieć proces i realizować konkretne założenia za pomocą ćwiczeń?
  • Ćwiczenia jako narzędzia Twojej pracy. Jak skutecznie je dobierać
  • Zrozum cel poszczególnych ćwiczeń
  • Zasady łączenia ćwiczeń
  1. Tworzenie planu treningowego z priorytetem na mięśnie naramienne
  • Parametry treningowe i ich optymalizacja
  • Skuteczne metody treningowe
  • Poziom zaawansowania, a dobór działań treningowych – jakie, kiedy?
  • Zakresy pracy i mityczna aktywna niewydolność mięśni, czemu MUSISZ pracować w pełnych zakresach
  1. Progres – jak wprowadzać progresję w treningu barków
  • Metody progresji, skuteczność metod
  • Osoba vs metoda – u kogo jakie metody mogą się sprawdzić?
  1. Popularne mity

Paweł Głuchowski

Jestem założycielem Akademii Hipertrofii. Dodatkowo specjalizuję się w wielu dziedzinach: fizjologii i anatomii, biomechaniki ruchu, biochemii i żywienia w sporcie. Byłem wykładowcą m.in. na Akademii Mistrzostwa Sportowego i w Global Sport Academy. Prowadzę szkolenia stacjonarne i online zarówno dla początkujących jak i profesjonalistów.

Pomagam podnosić kwalifikacje zawodowe trenerom personalnym, przygotowuję sportowców do zawodów i wspieram wszystkich, którzy chcą po prostu mądrze ćwiczyć, zdrowo się odżywiać, zadbać o zdrowie i poprawić samopoczucie.

Wybieram tylko sprawdzone w praktyce i poparte badaniami rozwiązania, bo tylko takie gwarantują prawdziwą skuteczność i bezpieczeństwo.

Na swoim koncie posiadam wiele osiągnięć sportowych. Z dumą mogę powiedzieć, że jestem złotym medalistą Mr. Universe i Mistrzem Europy w kulturystyce.

Może Cię jeszcze zainteresuje...