100%

Vademecum Barków część 3

autor:

Paweł Głuchowski
Facebook Instagram
2 h 6 min video
Dożywotni dostęp do kursu
Dostęp z każdego miejsca
Certyfikat na zakończenie kursu

189 zł

miejsc

Masz pytania przed zakupem?

Spoko, wyślij nam szybką wiadomość, a z przyjemnością odpowiemy na wszystkie Twoje pytania.

Program szkolenia

Jest to 3 z 3 części szkolenia VADEMECUM BARKÓW

Niemal każdy adept treningu siłowego dąży do osiągnięcia dobrze rozbudowanych mięśni naramiennych. Mięśnie te są symbolem siły i zdrowia. Z uwagi na swoje anatomiczne umiejscowienie, mięśnie obręczy barkowej mogą być przyczyną wielu dysfunkcji i urazów.

Co zyskujesz?

  1. W trakcie szkolenia poszerzysz swoją wiedzę z zakresu anatomii i biomechaniki.
  2. Omówiony zostanie temat najczęstszych dysfunkcji i urazów w rejonie stawu ramiennego oraz w obrębie mięśni obręczy barkowej.
  3. W części praktycznej znajdziecie ćwiczenia poprawiające mobilność i aktywujące rejon obręczy barkowej.
  4. Wymienione aspekty w połączeniu z wiedzą z poprzednich webinarów pozwoli Ci świadomie, zdrowo i efektywnie trenować “barki”! 🙂

Plan szkolenia:

Część Teoretyczna (wykład):

  1. Anatomia funkcjonalna obręczy barkowej
  2. Dysfunkcje w rejonie obręczy barkowej
  3. Zaburzenia i problemy w obrębie mięśni obręczy barkowej (m. in. zespół ciasnoty podbarkowej, zespół stożka rotatorów, zamrożony bark)
  4. Zasady wyrównywania dysfunkcji

Część Praktyczna (materiały wideo):

  1. Testy funkcjonalne
  2. Wybrane mobilizacje w obrębie obręczy barkowej
  3. Wybrane aktywacje mięśni

Paweł Głuchowski

Jestem założycielem Akademii Hipertrofii. Dodatkowo specjalizuję się w wielu dziedzinach: fizjologii i anatomii, biomechaniki ruchu, biochemii i żywienia w sporcie. Byłem wykładowcą m.in. na Akademii Mistrzostwa Sportowego i w Global Sport Academy. Prowadzę szkolenia stacjonarne i online zarówno dla początkujących jak i profesjonalistów.

Pomagam podnosić kwalifikacje zawodowe trenerom personalnym, przygotowuję sportowców do zawodów i wspieram wszystkich, którzy chcą po prostu mądrze ćwiczyć, zdrowo się odżywiać, zadbać o zdrowie i poprawić samopoczucie.

Wybieram tylko sprawdzone w praktyce i poparte badaniami rozwiązania, bo tylko takie gwarantują prawdziwą skuteczność i bezpieczeństwo.

Na swoim koncie posiadam wiele osiągnięć sportowych. Z dumą mogę powiedzieć, że jestem złotym medalistą Mr. Universe i Mistrzem Europy w kulturystyce.

Łukasz Zimny

Dyplomowany technik masażu, trener personalny i medyczny oraz szkoleniowiec. 

W swojej pracy wykorzystuje i łączy metody zaczerpnięte z klasycznego treningu siłowego, treningu funkcjonalnego oraz przygotowania motorycznego.

2 h 6 min video
Dożywotni dostęp do kursu
Dostęp z każdego miejsca
Certyfikat na zakończenie kursu

189 zł

miejsc

Masz pytania przed zakupem?

Spoko, wyślij nam szybką wiadomość, a z przyjemnością odpowiemy na wszystkie Twoje pytania.

Program szkolenia

Jest to 3 z 3 części szkolenia VADEMECUM BARKÓW

Niemal każdy adept treningu siłowego dąży do osiągnięcia dobrze rozbudowanych mięśni naramiennych. Mięśnie te są symbolem siły i zdrowia. Z uwagi na swoje anatomiczne umiejscowienie, mięśnie obręczy barkowej mogą być przyczyną wielu dysfunkcji i urazów.

Co zyskujesz?

  1. W trakcie szkolenia poszerzysz swoją wiedzę z zakresu anatomii i biomechaniki.
  2. Omówiony zostanie temat najczęstszych dysfunkcji i urazów w rejonie stawu ramiennego oraz w obrębie mięśni obręczy barkowej.
  3. W części praktycznej znajdziecie ćwiczenia poprawiające mobilność i aktywujące rejon obręczy barkowej.
  4. Wymienione aspekty w połączeniu z wiedzą z poprzednich webinarów pozwoli Ci świadomie, zdrowo i efektywnie trenować “barki”! 🙂

Plan szkolenia:

Część Teoretyczna (wykład):

  1. Anatomia funkcjonalna obręczy barkowej
  2. Dysfunkcje w rejonie obręczy barkowej
  3. Zaburzenia i problemy w obrębie mięśni obręczy barkowej (m. in. zespół ciasnoty podbarkowej, zespół stożka rotatorów, zamrożony bark)
  4. Zasady wyrównywania dysfunkcji

Część Praktyczna (materiały wideo):

  1. Testy funkcjonalne
  2. Wybrane mobilizacje w obrębie obręczy barkowej
  3. Wybrane aktywacje mięśni

Paweł Głuchowski

Jestem założycielem Akademii Hipertrofii. Dodatkowo specjalizuję się w wielu dziedzinach: fizjologii i anatomii, biomechaniki ruchu, biochemii i żywienia w sporcie. Byłem wykładowcą m.in. na Akademii Mistrzostwa Sportowego i w Global Sport Academy. Prowadzę szkolenia stacjonarne i online zarówno dla początkujących jak i profesjonalistów.

Pomagam podnosić kwalifikacje zawodowe trenerom personalnym, przygotowuję sportowców do zawodów i wspieram wszystkich, którzy chcą po prostu mądrze ćwiczyć, zdrowo się odżywiać, zadbać o zdrowie i poprawić samopoczucie.

Wybieram tylko sprawdzone w praktyce i poparte badaniami rozwiązania, bo tylko takie gwarantują prawdziwą skuteczność i bezpieczeństwo.

Na swoim koncie posiadam wiele osiągnięć sportowych. Z dumą mogę powiedzieć, że jestem złotym medalistą Mr. Universe i Mistrzem Europy w kulturystyce.

Łukasz Zimny

Dyplomowany technik masażu, trener personalny i medyczny oraz szkoleniowiec. 

W swojej pracy wykorzystuje i łączy metody zaczerpnięte z klasycznego treningu siłowego, treningu funkcjonalnego oraz przygotowania motorycznego.

Może Cię jeszcze zainteresuje...