Program szkolenia

Webinar odbędzie się wtorek 18 października, godzina 19:00

Hipertrofia i biomechanika to obszary, które do tej pory nie zostały w mocny sposób połączone w świecie treningowym.

Te szkolenie jest wstępem do dużej rewolucji w kontekście zrozumienia treningu. Biomechaniczne zrozumienie i opracowanie ruchów to element niezbędny do wejścia na wyższy level treningowy i osiągniecie ponadprzeciętnych rezultatów.

Hipertrofia to NIE przenoszenie jak największych ciężarów.
Hipertrofia to świadome przeniesienie ciężaru, z uwzględnieniem wybranej przez siebie ścieżki ruchu!

Pokażemy Ci jak połączyć trening ciężki z treningiem mądrym i skutecznym, w oparciu o niepodważalne zasady fizjologii, anatomii i fizyki.

Hipertrofia to fizjologia
Bio to nauka o organizmie żywym
Mechanika ro fizyka
Razem tworzy to BIOMECHANIKĘ W TRENINGU HIPERTROFICZNYM

Plan szkolenia:

1. Jak rosną twoje mięśnie – podstawy hipertrofii
2. Biomechanika od podstaw. Powiemy ci jak zrozumieć ruch, rozkład sił. Podstawy fizyki które zrozumie każdy!
3. Biomechaniczne spojrzenie na trening
4. Funkcje anatomiczne mięśni, a hipertrofia
5. Przykładowe biomechaniczne analizy pracy mięśni
6. Pośladki pod lupą
7. Barki pod lupą
8. Klatka pod lupą
9. Grzbiet pod lupą
10. Wiosłowanie, wyciskanie na klatkę, wyciskanie nad głowę – czemu te ćwiczenia są świetne, ale… trening hipertroficzny NIE MUSI się o nie opierać. Analiza pracy