Wysportowana kobieca sylwetka w praktyce

Dwuczłonowe szkolenie składające się z webinaru na żywo wraz z sesją Q&A i materiału szkoleniowego, który otrzymasz przed planowaną datą spotkania.

Agenda:

1. Kształtowanie kobiecej sylwetki – różnice względem podejścia u mężczyzn. Nauka vs praktyka.
2. Dobór ćwiczeń dla kobiet początkujących i zaawansowanych.
3. Ranking skuteczności ćwiczeń na dolne partie ciała.
4. Efektowne czy efektywne – jak oceniać skuteczność nieznanych ćwiczeń. Poradnik.
5. Łączenie ćwiczeń – jak robić to maksymalnie efektywnie i nie powielać.
6. Dobór ćwiczeń pod uwarunkowania genetyczne i typy budowy – fakt czy mit.
7. Case study – analiza przypadków wraz z układaniem planu treningowego.
8. Praktyka wykonania ćwiczeń wraz z dokładnym omówieniem.