Pytania testowe do działu – Progresja i autoregulacje w trakcie

Według badań naukowych najefektywniejsze metody wprowadzania progresji w treningu hipertroficznym, opierają się o wzrost:

Progresywne przeciążenie wprowadza się poprzez zwiększenie skali bodźca co:

„Sufit adaptacyjny” znajduje się bliżej u osób

Spadek powtórzeń w rezerwie (RIR) z tygodnia na tydzień, podczas realizacji bloku treningowego, to:

Wprowadzanie regresji podczas trwania bloku, to zabieg który może być:

Spadek masy mięśniowej związany z zmniejszeniem się objętości białek sarkoplazmatycznych ma miejsce po: