Trening Góry i Dołu Ciała - 2023

Warszawa

18.11.2023 / 19.11.2023

10.00-17.00 / 10.00-17.00

Wrocław

02.12.2023 / 03.12.2023

10.00-17.00 / 10.00-17.00

Posiadanie wiedzy dotyczącej trenowania jest podstawą, ale kluczowe jest umiejętne wdrożenie jej.

Dobór ćwiczeń pod potrzeby każdego trenującego i właściwe rozumienie ruchu to klucz do efektywnego rozwoju każdej partii mięśniowej.

Biomechanika jest prosta, jeśli ją rozumiemy. Wbrew pozorom każdy z nas potrzebuje tego samego by rozwijać symetrycznie swoją sylwetkę, ale różnice osobnicze wymagają dostosowania indywidualnie detali, które mają ogromne znacznie!

Jeśli chcesz zrozumieć ruch, nauczyć się wykonywać maksymalnie efektywnie ćwiczenia, a także umiejętnie dobierać pracę pod każdy rejon mięśnia – szkolenie jest dla Ciebie!

Każdy dzień to 7 godzin praktyki w 100% skupionej na pracy z kursantami.

Pokaże na Tobie i innych osobach jak dopasować w pierwszej kolejności ćwiczenia pod indywidualne potrzeby, a także dokładnie poprowadzić ruch biorąc pod uwagę uwarunkowania genetyczne.

Dla kogo jest szkolenie?

Każda osoba która chce umiejętnie trenować z pełną dbałością o jakość ruchu, celem wyciągnięcia maksimum potencjału z każdej minuty treningu.

Dla trenerów, którzy chcą wejść na wyższy poziom i dać swoim podopiecznym rzetelną wiedzę i efekty

Będzie to warsztat praktyczny, a każdy uczestnik może brać udział w rozważaniach, dyskusji , jak równy z równym!

Warszawa

18.11.2023 / 19.11.2023

10.00-17.00 / 10.00-17.00

Wrocław

02.12.2023 / 03.12.2023

10.00-17.00 / 10.00-17.00

Co otrzymujesz?

Wiedzę opartą na nauce i przełożoną na praktyczne działania. Podczas szkolenia każde zagadnienie zostanie wyprowadzone od podstaw anatomii (Bio) i fizyki (Mechanika). Zyskasz więc oparte na biomechanice spojrzenie na wykonywanie ćwiczeń. Dzięki temu zrozumiesz ruch, a nie tylko wyuczysz się regułek.
“Na mnie działa” – tzn zobaczymy co na Ciebie będzie działać! Podczas szkolenia zadbam o to, by dopasować ruch pod Twoje potrzeby i możliwości. Znaleźć zarówno ćwiczenia, jak kąty pracy które przyniosą Ci maksymalne efekty.
Certyfikat uczestnictwa, potwierdzajacy odbycie szkolenia w Akademii Hipertrofii prowadzonego przez Pawła Głuchowskiego. Paweł podpisze się i potwierdzi, że ogarniasz zagadnienia omawiane na szkoleniu!

Plan szkolenia:

Dół ciała w teorii i praktyce
– anatomia
– mechanika ruchu
Czy podążanie za funkcjami anatomicznymi w treningu ma sens?
Biomechaniczna analiza ćwiczeń na poszczególne partie mięśniowe
Genetyka ws dobór ćwiczeń dla danej osoby (przykłady obecnych na kursie)
Charakterystyka wybranych ćwiczeń na każdą partię mięśniową
Praca bazowa i uzupełniająca. Case study na przykładach osób obecnych na kursie
Indywidualizacja doboru cwiczeń i korekta ruchów (wykonanie)

Góra ciała w teorii i praktyce
– anatomia
– mechanika ruchu
Czy podążanie za funkcjami anatomicznymi w treningu ma sens?
Biomechaniczna analiza ćwiczeń na poszczególne partie mięśniowe
Genetyka ws dobór ćwiczeń dla danej osoby (przykłady obecnych na kursie)
Charakterystyka wybranych ćwiczeń na każdą partię mięśniową
Praca bazowa i uzupełniająca. Case study na przykładach osób obecnych na kursie
Indywidualizacja doboru cwiczeń i korekta ruchów (wykonanie)

Liczba miejsc ograniczona

tylko 25 osób na każdy dzień

Warszawa

18.11.2023

10.00-17.00

Dół Ciała

659 zł

Warszawa

19.11.2023

10.00-17.00

Góra Ciała

659 zł

Warszawa

18.11 – 19.11.2023

10.00-17.00

Dół i Góra Ciała

~~1318 zł~~ – 1100 zł

Wrocław

02.12.2023

10.00-17.00

Dół Ciała

659 zł

Wrocław

03.12.2023

10.00-17.00

Góra Ciała

659 zł

Wrocław

02.12 – 03.12.2023

10.00-17.00

Dół i Góra Ciała

~~1318 zł~~ – 1100 zł

Warsztaty to świetna sprawa dla właściwie każdego ćwiczącego, a już tym bardziej dla trenera, który działa ze swoimi klientami. Niezależnie od tego czy działasz face2face z klientem czy online - wyciągniesz z tego szkolenia to co chcesz. Część teoretyczna jest uzupełniona częścią praktyczną, więc jak czegoś nie rozumiesz to zrozumiesz jak zrobisz to na siłowni pod okiem Pawła. Przez cały czas możesz zadawać pytania, a wręcz jest pole do dyskusji, jeżeli masz inne zdanie, więc jeżeli tylko zechcesz wyniesiesz z tego szkolenia więcej niż inni uczestnicy. To szkolenie jest świetne, bo pomimo, że ma jakieś sztywne ramy, których się trzyma to dzięki wzajemnej dyskusji jest ogromne pole do skręcania wątkami w bok co powoduje, że pewnie każdy warsztat jest nieco inny, bo dopasowany do konkretnych uczestników.

Damian Wegner

Jest to jedno z bardziej wartościowych szkoleń w których miałam okazję uczestniczyć. Treść teoretyczna opierała się nie tylko na suchych faktach popartych badaniami naukowymi, ale każda partia mięśniowa była omówiona na podstawie budowy włókien mięśniowych i najlepszych dla nich płaszczyznach wykonywania ruchu, aby maksymalnie zaangażować mięsień podczas ćwiczenia. Całość teorii została poźniej zobrazowana w części praktycznej, na której sami poprawialiśmy technikę ćwiczeń. Fajne szkolenie, po którym mogłam podnieść jakość moich treningów z podopiecznymi na wyższy level. Jeśli chcesz nauczyć się jak dobierać ćwiczenia aby trening Twój i Twoich podopiecznych był maksymalnie efektywny…to jest szkolenie dla Ciebie!

Ewelina KozikowskaTrener Personalny i Doradca Żywieniowy

Szkolenie stacjonarne Pawła z treningu góry i dołu ciała, pomimo tego, iż jestem osobą zaawansowaną i nieustannie kształcę się w tym temacie było dla mnie bardzo pomocne i wyniosłem z niego wiele cennych informacji. Paweł bardzo profesjonalnie i z wielkim zaangażowaniem wytłumaczył każdy niuans pracy danej partii mięśniowej, do tego każde ćwiczenie zostało również przetrenowane w praktyce. Całe szkolenie otaczała niesamowita atmosfera! Serdecznie polecam szkolenia Pawła dla każdego i dla osoby początkującej oraz zaawansowanej! Potężna wiedza!

Kamil Skiba

W szkoleniach prowadzonych przez specjalistów Akademii Hipertrofii miałem przyjemność brać udział tylko raz, ale z pewnością nie ostatni. Szkolenia cechują się zarówno świetną organizacją, ale co kluczowe dla mojej opinii, wysokim przygotowaniem merytorycznym. Zarówno zakres teorii, jak i praktyki dostosowany jest do potrzeb zróżnicowanej grupy odbiorców, ale co ważniejsze do bieżącego poziomu ich przygotowania merytorycznego. To zapewnia płynną realizację poszczególnych treści programowych, bez konieczności skupiania się na rzeczach nieistotnych dla tematu. Z pełną świadomością polecam i zachęcam do udziału każdego, kto chce nabyć nowe kompetencje lub pogłębić już posiadane. Poziom merytoryczny Pawła Głuchowskiego i jego wyspecjalizowanie się w obszarze hipertrofii będzie na pewno skutkować zadowoleniem każdego z uczestników.

Maciek Zielkowski

Szkolenie z Pawłem dotyczące treningu góry i dołu ciała- genialne! Same konkrety, dużo praktycznej wiedzy i praktyki. Każde z ćwiczeń szczegółowo omówione- myślę, że dwa dni szkoleniowe dały mi więcej niż w przeszłości tygodnie kursów na trenera personalnego. Jeśli chcesz naprawdę precyzyjnie zbudować sylwetkę- to szkolenie jest dla Ciebie. Szczerze- bardzo polecam!

Adrianna Grudzień

Żałuje, że tak późno zebrałam się do zrobienia jakiegokolwiek szkolenia z Tobą. Mój mózg nagle zaczął widzieć wszystko w innych wymiarach, efekty w pracy są dużo lepsze i mi samej trenuje się dużo lepiej, bo w końcu totalnie świadomie. To najlepsze szkolenie na jakim byłam i poszłabym jeszcze na nie kolejne 10 razy. Super energia, super ludzie i wiedzy w opór ale przekazanej bardzo logicznie. polecam każdemu!

Nicola Pietrzkiewicz

Paweł Głuchowski

Specjalista od modelowania sylwetki, wprowadzania zdrowych nawyków. Paweł Głuchowski w swojej pracy stawia na trening oparty na wiedzy naukowej, która jest umiejętnie przełożona na praktyczne działania.

Jako Trener personalny ma ponad 15 letnie doświadczenie, współpracuje z osobami trenującymi rekreacyjnie i profesjonalnymi zawodnikami zarówno kulturystyki, jaki innych dyscyplin (pod kątem wsparcia siłowego). Jest twórcą wielu setek udanych metamorfoz.

Szkoleniowiec kształcący od 8-miu lat z powodzeniem kadry trenerskie i osoby trenujące rekreacyjnie.

Autor Vademecum Hipertrofii – pierwszej i jedynej w Polsce (drugiej na świecie), książki popularno-naukowej traktującej o treningu sylwetkowym, posiadającej pełną redakcję merytoryczną doktora fizjologii sportu.

Twórca oraz wykładowca Akademii Hipertrofii, były wykładowca wielu placówek kształcących kadry trenerskie.

Sportowiec, multimedalista mistrzostw Polski w kulturystyce, złoty medalista mistrzostw Europy i zwycięzca prestiżowych zawodów Mr Universe.