Trening siłowy poprawia elastyczność

Wiadomym jest, że rozciąganie wpływa korzystnie na poprawę elastyczności ciała i zakresów ruchu jakie możemy wykonać [5]. Obiegowe opinie wspominają, iż trening siłowy będzie miał zgoła inne skutki – odwrotne. Mówi się, że wpływa na popularne „spięcie” ciała i finalnie ograniczenie ruchu, dając jako przykład osoby z rozbudowaną masa mięśniową, niekiedy słynące wręcz ze znacznych ograniczeń ruchowych. Nie! Prawda jest nieco inna.