Trening zdrowotny – podstawowe zasady działania

Na przestrzeni ostatnich lat, możemy zauważyć jak zmieniła się ilość osób odwiedzających siłownie. Chętnych do aktywności przybywa. Ćwiczą zawodnicy różnych dyscyplin sportu, osoby starsze, młodzież. Znaczna część ćwiczących wykonuje aktywność rekreacyjną. Ich celem nie jest osiąganie większych sukcesów sportowych, a poprawa zdrowia poprzez zrzucenie zbędnych kilogramów, poprawienie kondycji, siły mięśni itp.