Czemu Twoje mięśnie rosną?
15.11.2023 - od 19:00 do 21.00
2 godziny
Podstawowy / Zaawansowany
Imienny certyfikat ukończenia
Paweł Głuchowski
Po szkoleniu, NAGRANIE z WEBINARU zostanie przydzielone do Twojego Profilu Klienta
Program szkolenia
Maksymalna liczba miejsc: 100
Dla pierwszych 30 miejsc – WYPRZEDANE
139 zł – 109 zł
Dla następnych 20 miejsc cena -WYPRZEDANE
139 zł – 124 zł
Pozostałe miejsca cena:
139 zł
Trenujesz, by Twoje mięśnie stawały się silniejsze, większe, ale czy wiesz jak wyglada cały proces od środka?
Czemu Twoje mięśnie właściwie rosna?
To co dzieje się w momencie, gdy zaczynasz podnosić ciężary jest niezwykle ciekawym złożonym procesem, który warto znać, by jeszcze efektywniej trenować.
Wejdźmy do środka i spójrzmy na to z perspektywy zupełnie innej niż dotychczas.
Plan szkolenia:
1. Poznaj swoje mięśnie w kilka minut – jak to jest zbudowane.
2. Hipertrofia – zrozum ją dobrze.
– hipertrofia ogólna i regionalna
– hiperplazja
3. W zasadzie to Twoje mięśnie wcale NIE rosną.
4. Hipertrofia rozumiana jako adaptacja.
5. Główne czynniki wpływające na wzrost mięśni – nauka vs praktyka.
– napięcie mechaniczne
– stres metaboliczny
– uszkodzenie mięśni
– które z nich to fakt, a które to mit
6. Genetyczne uwarunkowania w procesie hipertrofii.
– gen vs ciężka praca
7. Rola ćwiczeń w procesie hipertrofii.
– dlaczego dobór ćwiczeń jest istotny
– przykłady praktyczne zastosowań
8. Biomechanika, a hipertrofia. Co musisz wiedzieć?
9. Poziom zaawansowania, a efekty hipertroficzne.
10. Atrofia, katabolizm, pamięć mięśniowa.
11. Model Koncepcji Hipertroficznej jako droga do maksymalnych efektów.
12. Praktyczne uwagi i konkretne przykłady.
Paweł Głuchowski
Specjalista od modelowania sylwetki, wprowadzania zdrowych nawyków. Paweł Głuchowski w swojej pracy stawia na trening oparty na wiedzy naukowej, która jest umiejętnie przełożona na praktyczne działania.
Jako Trener personalny ma ponad 15 letnie doświadczenie, współpracuje z osobami trenującymi rekreacyjnie i profesjonalnymi zawodnikami zarówno kulturystyki, jaki innych dyscyplin (pod kątem wsparcia siłowego). Jest twórcą wielu setek udanych metamorfoz.
Szkoleniowiec kształcący od 8-miu lat z powodzeniem kadry trenerskie i osoby trenujące rekreacyjnie.
Autor Vademecum Hipertrofii – pierwszej i jedynej w Polsce (drugiej na świecie), książki popularno-naukowej traktującej o treningu sylwetkowym, posiadającej pełną redakcję merytoryczną doktora fizjologii sportu.
Twórca oraz wykładowca Akademii Hipertrofii, były wykładowca wielu placówek kształcących kadry trenerskie.
Sportowiec, multimedalista mistrzostw Polski w kulturystyce, złoty medalista mistrzostw Europy i zwycięzca prestiżowych zawodów Mr Universe.