Webinar

Biomechanika w hipertrofii

25.10.2023 - 19:00

2 godziny

Podstawowy / Zaawansowany

Imienny certyfikat ukończenia

Paweł Głuchowski, Krystian Dobropolski

Maksymalna liczba miejsc: 100

To szkolenie jest wstępem do dużej rewolucji w kontekście zrozumienia treningu.

Biomechaniczne zrozumienie i opracowanie ruchów to element niezbędny do wejścia na wyższy poziom treningowy i osiągniecie ponadprzeciętnych rezultatów.

Hipertrofia to NIE przenoszenie jak największych ciężarów.

Hipertrofia to świadome przeniesienie ciężaru, z uwzględnieniem wybranej przez siebie ścieżki ruchu!

Pokażemy Ci jak połączyć trening ciężki z treningiem mądrym i skutecznym, w oparciu o niepodważalne zasady fizjologii, anatomii i fizyki.

Hipertrofia to fizjologia

Bio to nauka o organizmie żywym

Mechanika to fizyka

Razem tworzy to BIOMECHANIKĘ W TRENINGU HIPERTROFICZNYM

Plan szkolenia:

  1. Jak rosną twoje mięśnie – podstawy hipertrofii
  2. Biomechanika od podstaw. Powiemy ci jak zrozumieć ruch, rozkład sił. Podstawy fizyki które zrozumie każdy!
  3. Biomechaniczne spojrzenie na trening
  4. Funkcje anatomiczne mięśni, a hipertrofia
  5. Przykładowe biomechaniczne analizy pracy mięśni
  6. Pośladki pod lupą
  7. Barki pod lupą
  8. Klatka pod lupą
  9. Grzbiet pod lupą
  10. Wiosłowanie, wyciskanie na klatkę, wyciskanie nad głowę – czemu te ćwiczenia są świetne, ale… trening hipertroficzny NIE MUSI się o nie opierać. Analiza pracy
Biomechanika w hipertrofii

25.10.2023

godz. 19:00

Paweł Głuchowski

Specjalista od modelowania sylwetki, wprowadzania zdrowych nawyków. Paweł Głuchowski w swojej pracy stawia na trening oparty na wiedzy naukowej, która jest umiejętnie przełożona na praktyczne działania.

Jako Trener personalny ma ponad 15 letnie doświadczenie, współpracuje z osobami trenującymi rekreacyjnie i profesjonalnymi zawodnikami zarówno kulturystyki, jaki innych dyscyplin (pod kątem wsparcia siłowego). Jest twórcą wielu setek udanych metamorfoz.

Szkoleniowiec kształcący od 8-miu lat z powodzeniem kadry trenerskie i osoby trenujące rekreacyjnie.

Autor Vademecum Hipertrofii – pierwszej i jedynej w Polsce (drugiej na świecie), książki popularno-naukowej traktującej o treningu sylwetkowym, posiadającej pełną redakcję merytoryczną doktora fizjologii sportu.

Twórca oraz wykładowca Akademii Hipertrofii, były wykładowca wielu placówek kształcących kadry trenerskie.

Sportowiec, multimedalista mistrzostw Polski w kulturystyce, złoty medalista mistrzostw Europy i zwycięzca prestiżowych zawodów Mr Universe.

Krystian Dobropolski

Optymalizacja ruchowa, szukanie przyczyn i zadawanie pytania “dlaczego” – to droga i zmiana myślenia, która przerodziła się w książkę “Podstawy biomechaniki ruchu człowieka. Analiza trójboju siłowego.”