Zakres ruchu jako składowa objętości treningowej.

Wyjdziemy od podstawy i wyjaśniania pojęcia z tytułu. Zakres ruchu jest to droga, którą pokonuje ciężar podczas wykonywania każdego powtórzenia w ćwiczeniu. Powszechnie uważa się, że każdy trenujący powinien dążyć do wykonania ćwiczeń w pełnym zakresie ruchu, gdyż daje to największe korzyści rozwojowe [1].