Vademecum Barków część 2
zł18900.00
Wprowadzenie
Rozbudowane mięśnie naramienne to niewątpliwie zwracający uwagę obszar górnej części ciała, zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet.
Podczas szkolenia dowiesz się jak odpowiednio angażować mięśnie do pracy, w oparciu o zasady wywodzące się z anatomii i biomechaniki. Każdy ruch zostanie dokładnie przeanalizowany i omówiony. Skategoryzuje ćwiczenia, zależnie od celu treningowego. Opisze jak angażować odpowiednio regiony do pracy. Obalę masę mitów, jakie narosły wokół tej partii mięśniowej.
Po tym szkoleniu zrozumiesz sens i koncepcję planowania treningu mięśni naramiennych ! Koniec z erą bezsensownych planów przypominających bardziej “listę ćwiczeń”. Pora zrozumieć programowanie treningu!
Podczas szkolenia dowiesz się jak planować trening mięśni naramiennych. Zrozumiesz zasadę doboru ćwiczeń pod konkretne przypadki osób i czym należy kierować się w procesie decyzyjnym.
W oparciu o zasady biomechaniki i poznane już systemy podziału ćwiczeń, wyjaśnię Ci jak podejść w sposób logiczny do treningu i krok po kroku planować działania.
Porozmawiamy też o długookresowym planowaniu treningu barków, czyli jak budować sensowne bloki treningowe by potęgować efekt w skali tygodni, miesięcy i lat.
Oczywiście nie spotkasz się tu z radosną twórczością autora. Każde działanie będzie podparte argumentacją płynąca z opracowań naukowych, mającą podwaliny anatomiczne, a także opartą o lata doświadczenia szkoleniowego i trenerskiego.
Dla kogo jest szkolenie:
Z miłą chęcią obalę też masę mitów, które rosną niemalże jak grzyby po deszczu.
Plan szkolenia: