100%

Katowice

13.04.2024 / 14.04.2024

10.00-17.00 / 10.00-17.00

Lublin

20.04.2024 / 21.04.2024

10.00-17.00 / 10.00-17.00

Posiadanie wiedzy dotyczącej trenowania jest podstawą, ale kluczowe jest umiejętne wdrożenie jej.

Dobór ćwiczeń pod potrzeby każdego trenującego i właściwe rozumienie ruchu to klucz do efektywnego rozwoju każdej partii mięśniowej.

Biomechanika jest prosta, jeśli ją rozumiemy. Wbrew pozorom każdy z nas potrzebuje tego samego by rozwijać symetrycznie swoją sylwetkę, ale różnice osobnicze wymagają dostosowania indywidualnie detali, które mają ogromne znacznie!

Jeśli chcesz zrozumieć ruch, nauczyć się wykonywać maksymalnie efektywnie ćwiczenia, a także umiejętnie dobierać pracę pod każdy rejon mięśnia – szkolenie jest dla Ciebie!

Każdy dzień to 7 godzin praktyki w 100% skupionej na pracy z kursantami. 

Pokaże na Tobie i innych osobach jak dopasować w pierwszej kolejności ćwiczenia pod indywidualne potrzeby, a także dokładnie poprowadzić ruch biorąc pod uwagę uwarunkowania genetyczne.

Każda osoba która chce umiejętnie trenować z pełną dbałością o jakość ruchu, celem wyciągnięcia maksimum potencjału z każdej minuty treningu.

Dla trenerów, którzy chcą wejść na wyższy poziom i dać swoim podopiecznym rzetelną wiedzę i efekty

Będzie to warsztat praktyczny, a każdy uczestnik może brać udział w rozważaniach, dyskusji , jak równy z równym!

Dla kogo jest szkolenie?

Katowice

13.04.2024 / 14.04.2024

10.00-17.00 / 10.00-17.00

Lublin

20.04.2024 / 21.04.2024

10.00-17.00 / 10.00-17.00

Co otrzymujesz?

  1. Wiedzę opartą na nauce i przełożoną na praktyczne działania. Podczas szkolenia każde zagadnienie zostanie wyprowadzone od podstaw anatomii (Bio) i fizyki (Mechanika). Zyskasz więc oparte na biomechanice spojrzenie na wykonywanie ćwiczeń. Dzięki temu zrozumiesz ruch, a nie tylko wyuczysz się regułek.
  2. “Na mnie działa” – tzn zobaczymy co na Ciebie będzie działać! Podczas szkolenia zadbam o to, by dopasować ruch pod Twoje potrzeby i możliwości. Znaleźć zarówno ćwiczenia, jak kąty pracy które przyniosą Ci maksymalne efekty.
  3. Certyfikat uczestnictwa, potwierdzajacy odbycie szkolenia w Akademii Hipertrofii prowadzonego przez Pawła Głuchowskiego. Paweł podpisze się i potwierdzi, że ogarniasz zagadnienia omawiane na szkoleniu!

Plan szkolenia:

  1. Dół ciała w teorii i praktyce
    – anatomia
    – mechanika ruchu
  2. Czy podążanie za funkcjami anatomicznymi w treningu ma sens?
  3. Biomechaniczna analiza ćwiczeń na poszczególne partie mięśniowe
  4. Genetyka ws dobór ćwiczeń dla danej osoby (przykłady obecnych na kursie)
  5. Charakterystyka wybranych ćwiczeń na każdą partię mięśniową
  6. Praca bazowa i uzupełniająca. Case study na przykładach osób obecnych na kursie
  7. Indywidualizacja doboru cwiczeń i korekta ruchów (wykonanie)
  1. Góra ciała w teorii i praktyce
    – anatomia
    – mechanika ruchu
  2. Czy podążanie za funkcjami anatomicznymi w treningu ma sens?
  3. Biomechaniczna analiza ćwiczeń na poszczególne partie mięśniowe
  4. Genetyka ws dobór ćwiczeń dla danej osoby (przykłady obecnych na kursie)
  5. Charakterystyka wybranych ćwiczeń na każdą partię mięśniową
  6. Praca bazowa i uzupełniająca. Case study na przykładach osób obecnych na kursie
  7. Indywidualizacja doboru cwiczeń i korekta ruchów (wykonanie)

Liczba miejsc ograniczona

tylko 25 osób na każdy dzień

Katowice

13.04.2024

10.00-17.00

Dół Ciała

659 zł

Katowice

14.04.2024

10.00-17.00

Góra Ciała

659 zł

Katowice

13 – 14.04.2024

10.00-17.00

Dół i Góra Ciała

1318 zł – 1100 zł

Lublin

20.04.2024

10.00-17.00

Dół Ciała

659 zł

Lublin

21.04.2024

10.00-17.00

Góra Ciała

659 zł

Lublin

20 – 21.04.2024

10.00-17.00

Dół i Góra Ciała

1318 zł 1100 zł

Paweł Głuchowski

Specjalista od modelowania sylwetki, wprowadzania zdrowych nawyków. Paweł Głuchowski w swojej pracy stawia na trening oparty na wiedzy naukowej, która jest umiejętnie przełożona na praktyczne działania.

Jako Trener personalny ma ponad 15 letnie doświadczenie, współpracuje z osobami trenującymi rekreacyjnie i profesjonalnymi zawodnikami zarówno kulturystyki, jaki innych dyscyplin (pod kątem wsparcia siłowego). Jest twórcą wielu setek udanych metamorfoz.

Szkoleniowiec kształcący od 8-miu lat z powodzeniem kadry trenerskie i osoby trenujące rekreacyjnie.

Autor Vademecum Hipertrofii – pierwszej i jedynej w Polsce (drugiej na świecie), książki popularno-naukowej traktującej o treningu sylwetkowym, posiadającej pełną redakcję merytoryczną doktora fizjologii sportu.

Twórca oraz wykładowca Akademii Hipertrofii, były wykładowca wielu placówek kształcących kadry trenerskie.

Sportowiec, multimedalista mistrzostw Polski w kulturystyce, złoty medalista mistrzostw Europy i zwycięzca prestiżowych zawodów Mr Universe.