Rodzaje upadku mięśniowego

Trening do upadku, zwany też treningiem „do odmowy”, „do niepowodzenia”, wskazuje nam często na pracę, w której nie możemy wykonać już kolejnego powtórzenia danym ciężarem.

Cellulit u kobiet – skuteczne działania treningowe

Celowo już w tytule zaznaczyłem, że temat dotyczy głównie kobiet, chociaż nie jest to zero-jedynkowa prawidłowość. Mężczyźni też borykają się z tym problemem lecz jest on zdecydowanie nie tak popularny jak w przypadku pań.

Czy styl periodyzacji treningowej wpływa na rozwój masy mięśniowej?

Żyjemy w czasach gdy dzielnie ziarnka ryżu na części jest faktem, prześcigamy się w znajdowaniu „lepszych metod”, które przyniosą o 1-2% lepsze efekty. Zasadniczo nie ma w tym nic złego, do czasu gdy staje się to nadrzędnym elementem, a na dalszy plan zepchnięta jest praca u podstaw.

Trening siłowy redukuje groźny tłuszcz trzewny

Zacznijmy od wyjaśniania i zdefiniowania, czym jest ów groźny tłuszcz trzewny. Tkanka tłuszczowa trzewna jest określeniem odnoszącym się do tkanki tłuszczowej pokrywającej narządy wewnętrzne.

W drodze po brazylijskie pośladki

Proces modelowania pośladków, to złożony schemat. Oczywiście nie mam zamiaru tworzyć tu otoczki wiedzy tajemnej,

Pozycja stóp podczas wypychania na maszynie

Status zaangażowania mięśni podczas ruchu wypychania na maszynie wciąż budzi wiele kontrowersji. Warto wyjaśnić tę niezwykle istotną kwestię i wskazać jakie ustawienia stopy będą wpływały na pracę siłową konkretnych grup mięśniowych.