Wiktor Wrzesiński

Mięsień czworoboczny dzieli się na 3 główne części: górną (zstepującą), środkową (poprzeczną) i dolną (wstępującą).…

Mięsień najszerszy grzbietu był już wielokrotnie przeze mnie omawiany, dlatego przypomnę tylko najważniejsze informacje. Dzielimy…

Krąży przekonanie, że ławka pozioma to środkowa część piersiowego, a ławka skośna jest na jego…

Ponownie temat piersiowego, jednak tym razem co nieco o rozpiętkach, które wbrew pozorom niekoniecznie są…

Najszerszy to mięsień, który jest całkiem złożony pod względem swojej budowy, do tej pory krąży…

O tym czym jest siła pisałem już między innymi w 50 tygodniu studiów AH, jednak…

"Nie ma złych ćwiczeń" to często rzucane określenie przez wielu trenerów, ale moim skromnym zdaniem…

Istotnym aspektem w treningu najszerszego jest wiedza, że włókna najszerszego oplatają się wokół żeber i…

Ćwiczenie pod hipertrofię W treningu hipertroficznym chcemy obciążyć maksymalnie konkretny mięsień/mięśnie, aby tak się stało…

Obecnie wielokrotnie można usłyszeć, że maszyny są złe, ponieważ nie trenują mięśni stabilizujących. Pokażę wam…